Выразительное измерение внутреннего диалога представляет собой проявление глубочайших состояний сознания.
Один из самых интригующих аспектов человеческого разума - это то, как мы обрабатываем свои мысли. Иногда, подобно Пиноккио, к нам в голову приходит голос нашей совести, подобно Джимини Крикету, и, обладая хорошей дозой здравого смысла, мы склонны отталкиваться от него, не боясь быть оспоренными или даже получить ответ, что наши мысли неправильны. В психологии этот феномен назвали внутренним диалогом.
Русский психолог Лев Выготский заметил, что у многих людей устанавливается этот внутренний диалог (основанный на существовании трёх различных способов выражения речи: первый — социальная речь, затем частная или эгоцентрическая речь и, наконец, внутренний диалог, который проявляется как если твой мозг постоянно разговаривает с тобой.
Для многих он является постоянным спутником, как голос - наш собственный - который повествует о наших размышлениях и решениях. Однако есть и те, кто утверждает, что не ощущает этого внутреннего повествования. Для некоторых людей поток мыслей представляется скорее как череда образов и ощущений, которые организуются без необходимости в словах.
В 2017 году исследование NeuroImage пролило свет на то, что даже когда мы думаем словами, наш мозг может генерировать визуальные образы.
Это несоответствие в переживании внутреннего мышления стало вирусным в 2020 году, когда один из пользователей социальных сетей поделился этим открытием. Тысячи людей задались вопросом о природе своего внутреннего диалога, а некоторые даже признались, что до этого момента не подозревали о его существовании.
Психолог Рассел Т. Херлберт, пионер в изучении внутреннего голоса, потратил 50 лет на изучение этого феномена. Используя свой метод под названием «Выборка описательного опыта» , он обнаружил, что люди могут иметь очень разные переживания относительно присутствия и характера их внутреннего диалога. Некоторые испытывают это постоянно, а другие почти не испытывают.
Нейробиологические исследования показали, что психические процессы могут быть разнообразными. Некоторые люди ведут сильный, постоянный внутренний монолог, а другие мыслят более визуально или абстрактно. Более того, внутренний голос не подчиняется тем же правилам вербального языка, он более быстрый и краткий.
Итан Кроос, нейробиолог и писатель, утверждает, что у всех нас есть внутренний голос, хотя его проявления различаются. От повторения в уме телефонного номера до целого разговора с самим собой — эта способность важна для нашего когнитивного функционирования.
В другом исследовании было определено количество людей, которые слышали внутренний голос во время чтения: 80 %, из которых 35 % слышали его всегда, а 45 % - часто.
Однако внутренний голос не всегда полезен. Он может превратиться в мучение, когда человек зацикливается на негативных мыслях, усиливая стресс и тревогу. Кроос подчеркивает важность управления внутренним голосом для поддержания эмоционального благополучия, предлагая такие техники, как медитация и дистанцирование.
Внутренний монолог на протяжении всей истории интерпретировался по-разному: от морального руководства до демонического искушения. Такие традиции, как буддизм, вложили усилия в понимание и контроль этого явления, признавая его влияние на человеческий опыт.
В вашем случае вы из тех, кто слышит голос в своей голове, или из тех, кто нет?