1. Полноценное питание без ограничений Я всегда питаюсь так, чтобы в моем рационе было достаточно белка, жиров и углеводов. Ограничения в продуктах были только последний месяц по наставлению врача. Мышцам нужно питание, чтобы расти и существовать в нашем теле. Если питание скудное, первыми уходят мышцы. 2. Восстановление Наши мышцы растут именно в процессе восстановления, а не на тренировках. Если его не будет — не будет и крутых результатов. Поэтому важны: полноценный сон, снижение стресса, а также адекватная частота силовых. Полезно? Оставляйте лайки и комментарии 🥰🤝🏻
1. Полноценное питание без ограничений
Я всегда питаюсь так, чтобы в моем рационе было достаточно белка, жиров и углеводов.
Ограничения в продуктах были только последний месяц по наставлению врача.
Мышцам нужно питание, чтобы расти и существовать в нашем теле. Если питание скудное, первыми уходят мышцы.
2. Восстановление
Наши мышцы растут именно в процессе восстановления, а не на тренировках.
Если его не будет — не будет и крутых результатов. Поэтому важны: полноценный сон, снижение стресса, а также адекватная частота силовых.
Полезно? Оставляйте лайки и комментарии 🥰🤝🏻