20.03.2024
Всем большой привет!!!
И поздравляю всех с Днём Счастья и Днём Равноденствия!!!
Эти дни празднуются в этом году одновременно 20 марта!
Как ваше весеннее настроение?
У меня же приподнятое и спешу поделиться с вами!
Как говорится, хорошее настроение заражается и виртуально)
Ведь мы каждый день слушаем, читаем или смотрим что-то позитивное именно для поднятия настроения, не так ли?
А вы знали научно доказанный факт о том, что мы можем учиться быть счастливыми и выполнять определённые техники как утреннюю зарядку?
Правда, если не тренировать регулярно, то эффект будет кратковременным
Так вот, чтобы состояние счастья не затухало, учёные советуют практиковать:
- Благодарность
- Физические упражнения
- Медитации или молитвы
- Ведение дневника
Здесь можно почитать про мой дневник:
Также они советуют курс “Позитивного психологического вмешательства”, но я думаю даже без него можно многое изменить в лучшую сторону
Конечно, имеется ввиду не быть счастливой ежесекундно-для меня это было бы странно, а хотя бы бОльшую часть дня, например
Но самое главное не только знать, но и применять всё это, а это уже работа над собой
Про себя могу сказать, что все пункты (кроме курса) у меня на данный момент постепенно проделываются, но вот только они не регулярны и надо это исправить
Плюс пробую технику -“Взгляд из Будущего”, объяснение которой можно найти в инете
Похожую технику я выполняла когда-то и действительно были хорошие изменения
Вот теперь работаю над всем этим)
Присоединяйтесь!
Потом можем поделиться своими результатами)
Вспоминая Барбару Шер: ”Найдите компанию единомышленников и прогресс будет лучше и быстрее”
А ещё исследование выявило тот факт, что общение с незнакомцами также делает нас счастливее, даже если большинство из нас избегает таких встреч
И я с этим согласна:)
Помните, как я упоминала про разговоры в поездах с попутчиками и как они меняли моё восприятие и взгляды на жизнь
Об этом можно прочитать здесь:
Только главное не нарваться на странных или агрессивных собеседников)
Сейчас вспомнила как часто со мной заговаривали в транспорте совершенно разные люди, делились чем-то своим или просто говорили приятное и я улыбалась в ответ, что также поднимало мне настроение)
Правда, потом думала:” Почему они со мной заговаривают первыми... ?”
Пока пишу ещё вспомнила одну ситуацию в вагоне метро...
Когда рядом со мной оказалась собачка и я просто задала, интересующий меня, вопрос её хозяину и у нас завязалась беседа. Собеседник увлечённо рассказывал разные смешные истории всю нашу дорогу
А после мы пожелали друг другу хорошего дня и разошлись, но настроение было приподнято на целый день точно)
***
В продолжении о настроении...
В этом потоке самообразования пытаюсь и прогуливаться)
Заглядывала в ТЦ Авиапарк по делу, где с удовольствием понаблюдала за рыбками и узнала, что даже у мурены справляют День Рождения)
Интересно придумали...
Чего только не встретишь...
***
А недавно получилось ещё выбраться с друзьями в “Ново-Простоквашино” на ВДНХ
И вот там точно всем советую побывать!
Заряд отличного настроения как минимум на неделю точно получите!
Сейчас пока идёт форум Россия - вход бесплатный
Добираться туда лучше на маршрутках, они тоже бесплатные и часто ходят
В небольших ангарах обитают милые альпаки, ослик, корова и много кто ещё, а некоторых можно и погладить. Они это любят
Но особенно меня умилила олениха Сказка-
её так назвали, т.к она появилась на ферме перед новогодними праздниками
Сказка относится к породе домашних северных оленей и приехала из Ярославля.
Ей примерно 2 года, а живут они около 28 лет
Кстати, Сказку выпускают в проф день побегать по окрестностям фермы
Также на территории Фермы регулярно проводятся разные мастер-классы, но на них нужно записываться заранее
И, конечно, мы не могли пройти мимо уже знаменитых пончиков и беляшей
Многие их хвалили и мы тоже решили попробовать
В очереди простояли минут 20, но в разговорах почти не заметили как они пролетели
И хотя я не ем подобное, но не удержалась от беляшей
Немножко :)
Лично мне понравился беляш со свининой и говядиной
Конечно, ооочень калорийно было, но зато долго есть не хотелось
В целом мы, душевно пообщались с животными и отправились к Павильонам ВДНХ, но это другая история)
По итогу хочу добавить ...
Несмотря на то, что некоторые животные были в клетках- я считаю такие фермы нужны и полезны для многих, а особенно детишкам с особенностями здоровья
Когда видишь, как детишки радуются, когда гладят тех же альпак или козочек, думаешь, что всё это не зря придумано
***
Что-то я увлеклась, хотя многое ещё осталось ...
Да просто времени почти не остаётся просто присесть и печатать
Уже закругляюсь)
Посылаю всем наше солнышко!
Такое чувство, правда, что время не бежит, а уже мчит с бешеной скоростью
А я теперь пытаюсь научиться жить неторопливо, но всё же многое успевать сделать)
Не простая задачка, но я верю, что практически всему можно научиться)
Буду продолжать “развиваться” в психологии, читать разных специалистов....
Но про вас и Дзен я помню, бегу в гости, не теряйте меня)
Ведь здесь я тоже получаю положительные эмоции от общения с единомышленниками, дисциплинирую себя и знаю, что всё будет только лучше!
Спасибо, что читаете меня:)
Желаю всем искренней Любви и Огромного Счастья!
Видео здесь:
