Удивительно, но факт, за обесцениванием стоит страх. Да, как бы странно это не звучало, но именно страх подталкивает человека обесценивать себя, запрещая идти вперед.
Психологи выделяют три основных страха:
- Связанные с личностью человека. Например, у вас слишком высокие требования к себе и, понимая что есть риск не достичь цели, психике проще придумать "Почему там делать нечего" чем рисковать.
- Связанные с семьей человека. Эти страхи закладываются еще в детстве: может и учишься на пятерки, но пыль вытираешь плохо, готовить не умеешь и т.д. Получалось, что вместо похвалы всегда находились причины поругать сильнее. Кто-то делал это из суеверий, а кто-то чтобы не разбаловать.
- Связанные с родом. Это то, что сидит в нас на уровне генетики. Где-то очень глубоко сидит страх после целой эпохи, когда: выделять нельзя, отличаться запрещено, высказывать свои чувства опасно и т.д.
Все это вместе приводит к тому. что мы не можем даже шагу ступить без сомнения: "Я недостаточно хороша, умна, талантлива для этого". И словно подтверждение наших убеждений мы либо попадаем в зависимость отношений с абьюзером, либо сами начинаем абьюз в отношении людей.
И это приводит к трудностям... ведь переспорить и убедить свой внутренний голос очень сложно, ведь он звучит вопреки нашим желаниям и старается нас уберечь от глупостей. И, неудивительно, что обратно мы от мира получаем "подтверждение", например в виде низкого дохода.... мы получаем ровно то, что отдаем, таков закон обмена во вселенной. И чем сильней наша уверенность, тем мощнее подтверждение.
Есть хорошая новость.... с самообесцениванием можно справиться, для этого есть три способа:
способ 1. Замените страх на смех. Просто представьте свой страх в виде фунтика, который вам говорит что все везде опасно. Стало весело, а страх стал меньше.
способ 2. Заменяйте негативные утверждения на позитивные или нейтральные. Например, "у меня руки кривые я не могу", замените на "это просто опыт и еще одна ступень к успеху, в следующий раз будет результат лучше".
способ 3. Делайте практики, упражнения перед зеркалом, повышайте свою самооценку, самоценность.
Понимание того, что обесценивание -это первая ступень к абьюзу поможет правильно расставить приоритеты и изменить ваше отношение к миру. А мир вернет вам в удвоенном размере то, что вы отправили.
Подписывайтесь, чтобы узнать как помочь себе справиться с различными жизненными трудностями. Поставьте лайк, и поделитесь в комментариях своим мнением, я буду рада узнать ваши мысли.
Рекомендую прочитать: