Темная сторона луны мамы
Вы приняли свою темную сторону? Что, у вас её нет?
Конечно, у всех есть идеальная картинка о себе, что мы все ангелы во плоти, идеальные создания.
Но есть то, что мы не хотим в себе признавать, то, что нам кажется не очень хорошей нашей частью.
Для кого-то, да в принципе для большинства — это наша злость. Нам кажется и хочется, чтобы мы вообще не злились, чтобы мы принимали любые удары судьбы, любое хамство, нарушение наших границ с высокоподнятой головой, с таким дзеном, всех прощать, отпускать и так далее.
При этом вы забываете о том, что все эмоции нужны и полезны. И негативные эмоции называются негативными не потому, что они несут зло в этот мир, потому что нам их зачастую неприятно ощущать. Это неприятные эмоции.
Злость неприятно чувствовать. Страх неприятно ощущать.
Стыд и вину неприятно. Отвращение тоже неприятно.
Но любая эмоция имеет сигнальную функцию. Ну, собственно, изначально это их функционал - сигнализировать нам о том, что происходит. Если вы чувствуете злость, то это сигнализирует вам о том, что вам что-то угрожает, вашим планам что-то угрожает, вашим близким что-то угрожает, вашим личным границам что-то угрожает, что кто-то вторгся на вашу территорию.
И надо бы сразиться, защититься.
Функция злости — это сигнализировать о нарушении границ и защищать их.
И когда ко мне приходят с запросом, что я хочу вообще перестать злиться, или что есть какой-то конфликт, я хочу просто отпустить и забыть. Зачастую выход там не в том, чтобы отпустить и забыть, а в том, чтобы отстоять свои границы, возможно, даже кого-то куда-то послать, и с чувством выполненного долга расслабиться и идти по своим делам.
Мы застреваем в этих негативных ощущениях и эмоциях тогда, когда мы не можем их отыграть. То есть когда мы их ставим на паузу и складируем на полочку, и они там все стоят так дружно периодически, а тут что-то эти эмоции подвякивают.
Это может быть и чувство стыда, что вы не так идеальны, как хотелось бы. Вы чувствуете свою вину перед кем-то и не можете себе разрешить что-то, и оно постоянно гложет душу.
То же самое с тревогами, потому что тревога — тоже неприятная эмоция. Но когда я делаю вид, что я на самом деле ничего не боюсь и не позволяю себе тревожиться, то я не позволяю себе найти решение.
И этот огромный комок негативных эмоций продолжают складировать на эту полочку но места-то нет, уже оттуда всё падает.
Но мы этого стараемся не замечать, потому что социальные есть ожидания, надо быть хорошей девочкой, мило улыбаться, быть всепрощающей, всепонимающей, вообще быть в постоянном дзене и не испытывать плохих эмоций.
А на самом деле, когда мы прорабатываем с точки зрения психологии, мы учимся принимать тоже свою злость, учимся ее управлять. А чтобы ее управлять, надо сначала ее признать у себя и не чувствовать себя виноватой за то, что злишься, понимать, о чем эта злость, быть благодарной этой злости за то, что она есть, и она показывает, какие границы нарушаются. Эта злость помогает защититься.
Это же прекрасная эмоция!
Когда мы так к этому относимся, нам гораздо проще управлять этими эмоциями, нам гораздо проще справляться с той же своей злостью.
А как вы относитесь к себе в состоянии злости?