Недавно мне задали один очень справедливый и хороший вопрос:
«С чего ослабла иммунная система, если витамины (бады, препараты) , овощи, фрукты, клетчатка, спорт и другие полезности - круглосуточно! Только вот если лень присутствует, то и весна не поможет.»
💁♀️ И казалось бы, в случае, если мы действительно проводим фактически круглогодичную работу, едим достаточное количество овощей и фруктов, принимаем БАДы и витамины, занимаемся спортом.
Почему Тем не менее, иммунитет и наши адаптивные способности организма к стрессу и воздействию любых неблагоприятных факторов к весне действительно истощаются! 🤔
И у этого феномена есть естественные причины:
▶️ Даже если мы не болеем, иммунитет был напряжен справляясь с сезонным повышением вирусных инфекций!
▶️ В овощах и фруктах в течении дней и месяцев хранения снижается количество витаминов.
▶️ Световой день был значительно сокращен и это тоже приводит к изменению метаболизма, гормонального фона и даже настроения (вплоть до сезонного аффективного расстройства, типа депрессии связанного с уменьшением воздействия естественного солнечного света, возникающего в зимние месяцы).
▶️ Увеличенные рабочие и учебные нагрузки, интенсивность которых летом на порядок меньше. А значит и уровень стресса все-таки выше.
▶️ Из-за короткого светового дня даже изменяется выброс нейромедиаторов и мы становимся менее активными, с меньшим удовольствием выполняем физическую нагрузку.
❗️Поэтому весна особый период бережного, заботливого отношения к себе! Время чутко прислушаться к своему самочувствию и составить план действий. Как минимум пропить витамино-минеральный комплекс, привести в порядок режим работы и отдыха, обеспечить достаточный сон и полноценное питание.
Но если Вы делая все это не справляетесь с усталостью, вялостью и сниженным настроением, то рекомендую обратиться к специалисту (антиэйдж, нутрициологу, врачу привентивной медицины) для того чтобы:
✅ Пройти чек-ап по здоровью.
✅ Получить индивидуальные рекомендации по образу жизни (питание, физическая нагрузка) и нутритивной поддержке.
✅ При выявлении рисков возрасто-ассоциированных заболеваний начать профилактическую работу с ними.
Важность такой работы на благо собственного здоровья невозможно переоценить! Советую каждому найти специалиста под контролем которого Вы будете регулярно проводить наблюдение за своим здоровьем!
📌 Если Вы еще не нашли такого специалиста, Приглашаю на свой прием как АнтиЭйдж специалиста и Нутрициолога, в «ЛОР клиника плюс 1», в филиал Москва Сити. Запись по телефону колл центра: 84951082464. Буду рада стать Вашим наставником в таком важном вопросе!