Девочки, я хочу рассказать вам сегодня про умеренность в питании. На самом деле, все очень просто - я не говорю о диетах и строгих ограничениях. Мы же взрослые люди, понимаем - без радости жизнь пресная. Но некоторые нехитрые привычки могут сделать огромную разницу!
Прелесть простой еды
Начну с того, как я сама пришла к этому. В молодости, знаете, как бывает - экспериментируешь, перепробуешь всевозможные диеты, хватаешься за модные веяния. То сыроедение, то голодание, то еще что-нибудь эдакое. Результат был ожидаемый - замедленный метаболизм, перепады веса, вечная усталость. Но хуже всего было, что отношения с едой у меня тогда очень испортились - я то объедалась, то голодала. Совсем разлад в организме творился.
А потом как-то по делам оказалась в одном монастыре, так красиво все было - иконы, свечи, запахи ладана. И трапезная там особенная - очень простая, но такая вкусная еда! Монахини готовят все сами на дровах, никакой экзотики, но так вкусно, так сытно! Я у них спросила тогда - в чем секрет? А мне и отвечают - во всем умеренность, девочка. Не переедай, но и не голодай. Слушай свое тело, оно само подскажет, когда есть, а когда не надо.
И я начала присматриваться к тому, как они едят. Спокойно, неторопливо, маленькими порциями. Едят все подряд - и мясо, и рыбу, и хлеб, и ягодки лесные. Но без обжорства. И выглядят румяные, бодрые, с сияющими глазами. Никакого секрета, в общем!
Вот я и подумала - а не пойти ли мне по этому же пути? Отказалась от всех диет раз и навсегда. Смотрю, что мне организм подсказывает - хочется белковой пищи - ем рыбку или мясо. Хочется клетчатки - овощи всегда под рукой. Ягоды, фрукты - ем понемногу, но каждый день.
Девочки, поверьте, когда перестаешь ограничивать себя, жизнь становится просто обалденной! Никаких нервных срывов, приступов обжорства. Ем все, но в меру. Слежу за качеством продуктов, конечно - никакой химии, только натуральное. Готовлю дома сама почти всегда. Один только царский борщ чего стоит! Красный, как вечерняя заря, наваристый, душистый. Добавлю к нему сметанки да черного хлебушка - объедение!
И знаете что? Кожа у меня стала просто сиять, морщинки разгладились. Вес пришел в норму, целлюлита как не бывало. Потому что когда ты ешь правильно и с радостью - организм отзывается красотой, силой, бодростью! Вот так вот нехитрым способом я пришла к умеренности в питании.
Пару слов о внешнем уходе
А теперь давайте я поделюсь с вами парочкой простых, но очень действенных домашних рецептов по уходу за кожей. Все средства из холодильника, бюджетно и безопасно.
Во-первых, обалденный скраб для тела из кофейной гущи и меда! Берем остатки утренней бодрящей чашечки, смешиваем с парой ложек жидкого меда. Натуральный сахарный пилинг готов! Мед смягчает и питает кожу, а кофе - великолепный скраб, разглаживает и убирает омертвевшие клетки. После такого скраба кожа становится бархатной, обновленной, упругой. Делаю так пару раз в неделю - эффект ошеломительный!
Во-вторых, питательная маска для лица из творога и овсяных хлопьев. В творог добавляем пару ложек овсянки, размешиваем до кашицы. Наносим на 20 минут - и увидите, как разгладится ваша кожица, засияет свежестью.
В-третьих, целебный тоник из петрушки и мяты для жирной проблемной кожи. Вы не поверите, но это натуральное средство лучше любых дорогих тоников из Сибири и Франции избавит вас от прыщей и угрей! Просто заваривайте петрушку и мяту как чай, остужайте, протирайте лицо ватным диском - и плавно уходят воспаления, черные точки, жирный блеск.
Ну что, девочки, действенные рецептики? Все бюджетно, все доступно, все натурально! Главное - слушать себя, заботиться о себе, радоваться жизни! Тогда никакой старости не будет, вы мои все молодые и прекрасные! Целую вас, мои хорошие, и до новых встреч!