Внутренние человеческие психологические блоки - это барьеры, укоренившиеся в психике человека, которые препятствуют его личностному росту, самореализации и психологическому благополучию. Они могут быть как сознательными, так и бессознательными.
Типы психологических блоков:
- Страх. Боязнь неудачи, критики, социальных ситуаций и т. д.
- Убеждения. Негативные или ограничивающие убеждения, которые человек усвоил из раннего опыта или культуры.
- Эмоциональные блоки. Неспособность выражать или справляться с эмоциями, такими как гнев, печаль или стыд.
- Защитные механизмы. Нездоровые стратегии, которые используются для защиты эго, такие как отрицание, проекция или избегание.
- Внутренний критик. Голос, который постоянно критикует, обесценивает и осуждает человека.
- Саботаж. Саморазрушительное поведение, которое препятствует достижению целей.
- Перфекционизм. Чрезмерная сосредоточенность на достижении совершенства, которая приводит к стрессу и разочарованию.
- Отсутствие уверенности в себе. Недостаток веры в собственные способности и ценность.
Конечно, жить с такими проявлениями блоков, и тем более быть в партнерстве с кем то, очень не просто! Откуда же все это может взяться?
Причин может быть множество. Вот лишь часть примеров:
1. Травмирующий опыт в детстве.
Любое событие или ситуация, которая вызывает у ребенка сильный эмоциональный стресс или чувство угрозы, и которая может иметь долгосрочные негативные последствия для его физического, эмоционального или психологического здоровья.
Физическая травма:
- Физическое насилие
- Сексуальное насилие
- Пренебрежение
- Тяжелая болезнь или травма
Эмоциональная травма:
- Эмоциональное насилие
- Психологическое насилие
- Отсутствие привязанности или поддержки
- Постоянная критика или унижение
Свидетельство травмы:
- Наблюдение за насилием или жестоким обращением
- Переживание стихийных бедствий или катастроф
- Потеря близкого человека
Другие виды травмирующего опыта:
- Хирургическое вмешательство или медицинские процедуры
- Изоляция или социальное отвержение
- Буллинг или преследование
- Дискриминация или предрассудки
2. Культурные или социальные нормы.
Психологическая травма из-за культурных или социальных норм возникает, когда культурные или социальные нормы противоречат личным ценностям, убеждениям или потребностям человека.
Травмы из-за культурных или социальных норм:
- Культурный шок. Переживание дискомфорта, дезориентации и стресса при столкновении с новой культурой, которая отличается от собственной.
- Социальная стигматизация. Опыт дискриминации, предрассудков или отвержения из-за принадлежности к определенной социальной группе (например, по расе, этнической принадлежности, религии, гендерной идентичности или сексуальной ориентации).
- Семейное насилие. Насилие или жестокое обращение, происходящее в семье или в рамках культурных традиций.
- Принудительные браки. Брак, который происходит без согласия одного или обоих партнеров, часто из-за культурных или социальных норм.
- Калечащие операции на женских половых органах. Культурная практика, которая включает частичное или полное удаление женских наружных половых органов.
- Отчуждение от семьи или общины. Отторжение или изгнание из семьи или общины из-за несоответствия культурным или социальным нормам.
3. Генетическая предрасположенность.
Некоторые люди могут быть более склонны к страху и тревоге из-за генетических факторов, таких как дисбаланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин. Исследования показывают, что ОКР может иметь генетический компонент, который влияет на функционирование определенных областей мозга, связанных с контролем импульсов и мыслей.
4. Недостаток самосознания.
Неспособность человека понимать свои мысли, чувства, мотивы и поведение. Это может проявляться как трудности с пониманием собственных сильных и слабых сторон, потребностей и желаний.
Причины:
- Отсутствие рефлексии. Недостаточное выделение времени на самоанализ и размышление о своем внутреннем мире.
- Защитные механизмы. Использование защитных механизмов, таких как отрицание или проекция, для защиты Эго от болезненных или тревожных мыслей и чувств.
- Травма или неблагоприятный опыт. Травматические события или неблагоприятный опыт в детстве могут затруднить развитие самосознания.
- Культурные факторы. Некоторые культуры не поощряют самоанализ или самовыражение, что может привести к недостатку самосознания.
- Психические расстройства. Некоторые психические расстройства, такие как шизофрения или расстройства личности, могут нарушать самосознание.
Выше я перечислила причины и последствия. Важно понимать, что данный список продолжать можно долго, и свою симптоматику решать у, как я люблю их называть, мозгоправов. Я лишь хочу поделиться с Вами как начать помогать себе самостоятельно! Научиться справляться с внутренними блоками необходимо для счастливой жизни и создания здоровых и полноценных отношений с близкими. Одна из стратегий преодоления внутренних блоков, связанных с выражением любви, — это практиковать уязвимость и искренность.
Вот несколько шагов, которые Вы можете предпринять уже сейчас!
- Начните с выявления конкретного внутреннего блока, который мешает Вам выражать любовь. Это страх быть отвергнутым или брошенным? Это убеждение в том, что Вы не заслуживаете любви и привязанности? После того, как Вы определили основную причину блокировки, Вы можете приступить к ее устранению.
- Практикуйте самосострадание и прощение. Признайте, что у каждого есть недостатки и несовершенства, в том числе и у Вас самих. Сначала сосредоточьтесь на любви к себе, а затем распространите ту же любовь и доброту на других.
- Практикуйте осознанность и медитацию. Развивайте ежедневную практику сидеть спокойно и сосредотачиваться на своем дыхании или мантре. Это может помочь Вам развить большую осознанность и присутствие, что может способствовать более подлинному и значимому выражению любви.
- Практикуйте навыки активного слушания и общения. Научитесь внимательно слушать и искренне реагировать на потребности и желания своих близких. Это может помочь укрепить доверие и укрепить Ваши связи с течением времени.
- При необходимости обратитесь за профессиональной поддержкой. Подумайте о том, чтобы поработать с терапевтом или консультантом, который поможет Вам выявить и устранить основные эмоциональные или психологические барьеры для самовыражения.
Все выше описанное лишь мой субъективный опыт. Желаю Вам света и тепла 🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠
И помните, Вы у себя один и пока Вы это не поймете и не примете, ничего не сдвинется с мертвой точки!