- Это очень опасно для здоровья! - убеждала я когда-то будущего мужа.
- О чем ты? У нас даже 6-летки пост держат.
- Еще и детей мучают! Человек должен пить как минимум 2 литра воды в день - иначе смерть.
- Ну мы и пьём, - недоумённо возражал он.
Еще в детстве меня прозвали "водохлеб" - даже суп водичкой запивала. А во времена того разговора без поллитровой бутылки из дома не выходила. А вдруг жажда одолеет - капец! Даже до магазина добежать не успею.
Тут же люди по доброй воле не пьют 12-16 часов в день. Мазохисты - не иначе. Короче, стала разбираться и открыла для себя много интересного.
А вы знаете, сколько человек может продержаться без воды? Доктора говорят 10-14. Дней. Цитирую: "конечно, все зависит от внутреннего настроя, количества питательных веществ, физической подготовки, отсутствия хронических заболеваний".
Часы - не сутки, конечно, но на организме все-таки сказывается. В Рамадан во время дневного воздержания кровь густеет - может даже голова заболеть и закружиться. Особенно в первый день. Метаболизм сразу подстраивается - без воды реакции идут медленнее и калории сжигаться не спешат. Потому и еды нужно меньше.
Кто-то возразит: "людям со слабым здоровьем все равно опасно". Верно. Именно поэтому они пост держать не должны. Но прогулы компенсируют - за пропущенные дни поста кормят нуждающихся. Либо денежкой помогают, чтобы те еды себе купили, либо угощают полноценной трапезой. Пропустил 30 дней - 30 обездоленных накормил.
А здоровые люди распределяют жидкость в дозволенное время, чтобы не вдарить литром спасительной влаги по почкам. Арабы даже любимые шипучки на время оставляют и пьют воду и специальные соки. Уже рассказывала:
На поглотителей влаги - кофе и чай - тоже времени не очень остаётся. И еду особую подбирают - много клетчатки, белок и сложные углеводы.
Ещё есть один секрет - накануне каждый должен вслух сказать о своём намерении поститься. А это работает как обычная установка - мозг получил команду и включил режим экономии. Как там у врачей было? Настрой.
Ну и конечно, никто не ожидает олимпийских достижений в этот период. Во всех арабских странах - щадящий уклад. Сокращенный рабочий день, смены для тяжёлых работ. Даже спортсмены тренируются вечером или рано утром.
А вы как считаете, смерть от обезвоживания в Рамадан - миф или реальность?