Весна. Рассвет. Пение птиц. Природа оживает. Воздух наполняется свежестью и теплотой. Солнечные лучи теперь не только радуют игрой света, а еще чуточку согревают…Если выделить себе минутку-другую и постоять, подставив лицо солнышку, всенепременно хочется улыбнуться и выпрямиться, расправив плечи-крылья…
Но так, к сожалению, не у всех и не всегда…
Для тех, кто никогда еще по жизни не падал, кажется странным: Как это «ничего не хотеть»? Что значит «тебя нет внутри»? Как может быть «так плохо», что ты не можешь просто встать с кровати? А как же твоя внутренняя мотивация? Сейчас мы с тобой соберемся на пробежку, поприседаем, примем контрастный душ и — …
Какая у вас реакция на такие «спасительные беседы» поднимается? У всех независимо от возраста и воспитания – реакция на такого «спасателя» – одна – негативная, хочется ответить грубо или убежать подальше. И не может быть другой реакции, поскольку это помощь насильственная, эти советы, не те, которых просили.
Это как играть с попугаем, покусанным кошкой. Птичка и рада была бы посидеть у вас на плече, полетать. Просто ее пока нет внутри. Она приходит в себя после нападения.
А как у человека? Даже если мы так ранены, что не в состоянии рассуждать здраво, мы, продолжаем мыслить. Мы функционируем, когда нам плохо. Мы способны и в такие моменты искать помощи, защиты, искать исцеления. А еще мы способны испытывать чувство вины (почему-то именно это чувство во многих из нас не отключается никогда, даже когда нам очень плохо). Угрызения совести тоже не дают нам покоя…Кажется, что так будет всегда. Мы не оправдали чье-то доверие (свое в первую очередь), мы подвели всех…
В таком состоянии мы часто совершаем ошибки:
1. Начинаем подгонять себя
Если вы расстались с человеком, с которым вас многое связывало, переживать об этом — нормально. И срок проживания этого расставания никем и нигде не регламентирован. Ведь это не ОРВИ, которое имеет четкий инкубационный период.
Если вы переехали в другой город – это тоже сильная стрессовая ситуация и период адаптации к ней может длится не один год. Пока удастся создать на новом месте комфортную обстановку, освоить новые пространства жизни и учебы, завести друзей и знакомых, найти любимые места, где можно отдохнуть душой...
Если вы провалили сессию и потом еще долгов накопили (причины могут быть разные от депрессии, до необходимости зарабатывать, чтобы прокормить себя и/или оплатить учебу и т.д.), эта ситуация тоже требует сил, времени и поддержки.
А еще я убеждена, что для многих из нас не существует «нормы» переживания каких-то событий, в адаптации к новому месту жизни, в оплакивании утраты, и в восстановлении психики.
Для большинства из нас период горевания может длится годами. И это будет для нас правильно. Подгонять себя бессмысленно. А вот помогать себе надо обязательно!
2. Ищем помощи и защиты в отношениях
Если у вас были или есть животные, вы наверняка знаете: раненый зверь всегда пытается доползти до дома. Такова и наша природа. «Ранеными», мы стараемся вернуться туда, где будет возможность побыть в спокойствии и тишине. Где нас примут, обогреют, поймут... Но так бывает не всегда. Добраться до близких можно, но не факт, что любящие родственники не расценят это как возможность высказать вам все, что накопилось. Наверное, именно в силу этого, будучи «раненными», мы так часто ищем помощи на стороне. В случайных встречах, в брошенном добром слове не всегда хорошо знакомого человека, в нестандартных отношениях.
И, тут тоже часто, получаем «желанную мотивацию» в виде новой боли, новых травм и проблем.
А «ранеными» быть невероятно ценно (правда это мы можем осознать, заметить после восстановления!). Только так, через свой личный опыт наша психика учится исцеляться. Психика становится крепче, сильнее. Учится справляться с новыми трудностями. Ты не узнаешь, насколько ты сильный и способный к преодолению проблем, если никогда не падал. Ты никогда не узнаешь, насколько ты можешь быть жизнеспособен, если не проверял себя на прочность. И не сможешь проявить сочуствия к другим, если они испытывают душевную боль…А еще…Ты никогда не полюбишь себя полностью, если не примешь себя слабого, растерянного беспомощного, раздробленного. Любить себя сильную(ого) и красивую(ого) легко.
А вот позволить себе принять слабую часть себя и дать ей место, вы готовы?
3. Не идем к специалисту, пытаясь справиться в одиночку
Важно обращаться за помощью. Это полезный навык для вашей жизни. Специалист поможет вам разобраться в себе, лучше понять, что произошло, найти ресурс для восстановления и направить разум на поиск новых путей для исцеления, выстраивания новых эффективных нейронных связей и продвижения к росту и развитию на выбранном жизненном пути.
4. Ждем, пока все пройдет само
Каждый человек в жизни переживал события, из-за которых сильно горевал, печалился, тревожился, но со временем все как-то возвращалось в привычное русло жизни. Но если время идет, а лучше не становится помните - надо обращаться за профессиональной помощью.
5. Самому себе назначаем лекарства
Или пытаемся излечиться травами, витаминами, таблетками по самодиагностике и рекламе в интернете или совету кого-то из знакомых и так далее.
Психолог МИЭТ Марина Григорьева