Полное исключение из рациона углеводов способствует набору веса и появлению жира на животе, написала диетолог Елизавета Афинская в своем Telegram-канале. "Не стоит слишком строго себя ограничивать (например, пытаться исключить все углеводы и другое). Это не поможет быстрее похудеть, а наоборот приведет к тому, что ваш организм будет сопротивляться попыткам снизить вес", — порекомендовала врач. Афинская также посоветовала включить в рацион овощи и ягоды, а также перестать пить напитки с содержанием сахара (лимонады и газированные сладкие напитки), начать много гулять и спать. Она также предостерегла людей от сидения на жестких диетах и голодовках и от строгих самоограничений.
Полное исключение из рациона углеводов способствует набору веса и появлению жира на животе, написала диетолог Елизавета Афинская в своем Telegram-канале.
"Не стоит слишком строго себя ограничивать (например, пытаться исключить все углеводы и другое). Это не поможет быстрее похудеть, а наоборот приведет к тому, что ваш организм будет сопротивляться попыткам снизить вес", — порекомендовала врач.
Афинская также посоветовала включить в рацион овощи и ягоды, а также перестать пить напитки с содержанием сахара (лимонады и газированные сладкие напитки), начать много гулять и спать.
Она также предостерегла людей от сидения на жестких диетах и голодовках и от строгих самоограничений.