Найти тему
РИА Новости

Не надо ограничивать: диетолог рассказала, как избавиться от жира на животе. Какую главную ошибку мы все допускаем?

   Девушка на консультации у врача-диетолога© Depositphotos.com / nenetus
Девушка на консультации у врача-диетолога© Depositphotos.com / nenetus

Полное исключение из рациона углеводов способствует набору веса и появлению жира на животе, написала диетолог Елизавета Афинская в своем Telegram-канале.

"Не стоит слишком строго себя ограничивать (например, пытаться исключить все углеводы и другое). Это не поможет быстрее похудеть, а наоборот приведет к тому, что ваш организм будет сопротивляться попыткам снизить вес", — порекомендовала врач.

Афинская также посоветовала включить в рацион овощи и ягоды, а также перестать пить напитки с содержанием сахара (лимонады и газированные сладкие напитки), начать много гулять и спать.

Она также предостерегла людей от сидения на жестких диетах и голодовках и от строгих самоограничений.