Вчера сетовала на то, что ужинаю сладким и получила адекватный взгляд со стороны - раз добираю сладостями, то не съедаю свою норму калорий в дневное время. Ответ лежал на поверхности, но сама я этого упорно не видела.
Так что цель 1 до конца недели - планировать меню. А цель 2 - считать калории.
Звучит просто. Осталось справиться с ленью-матушкой и приучить себя фотографировать еду.
Для подсчета калорий и фиксации съеденного мне нравится вот этот сайт:
Итак, вот что с питанием сегодня (на 2078 КК получилось) :
Завтрак: йогурт Савушкин, кофе с кокосовым молоком.
Обед: рисовая каша на кокосовом молоке с изюмом и цукатами,горьким шоколадом; три фундучных орешка, чай с лимоном.
Ужин: омлет с луком и помидорами, чай с лимоном, сушеная папайя.
Каша получилась крутая. Самое прикольное, что она постная, сытная и очень вкусная. Обязательно буду ещё так готовить.
Ездили с Алисой на урок скорочтения. Пока всё нравится, дочь начала уверенно составлять слоги из трёх букв. Дома сама легко читает простые фразы. Самая главная для неё самой мотивация - после урока дают конфетки жевательные))
Пока ждала Алису с урока, прогулялась по детскому миру, сняла видео о самых странных игрушках) их реально много) меня впечатлила пластиковая еда, не могу понять её назначение. Ну а в отделе одежды колготки на подтяжках запомнились. Смотрятся смешно, конечно, но ведь удобно, наверное?)
Вечером стряхнула пыль со степпера, находила 2 тысячи шагов)
Получила посылки с ВБ, теперь я счастливый обладатель запаса протеиновых батончиков. Поститься и худеть станет вкуснее)