Друзья, как у вас с выгоранием? ❔Получается ли чередовать работу и отдых?
У меня это наверное один из частых клиентских запросов. Особенно у мамочек. И у бизнес-вумен, которые еще часто и мамочки при этом.
Мои предыдущие посты были тоже об этом, так как я сама иногда склонна себя загонять.
Но умею вовремя останавливаться, это раз. И два - это важный навык - действовать из наполнения, и три - с правильными мотивами, без ожиданий.
Итак, дам несколько "вредных советов", как жить чтобы побыстрее выгореть и потом лежать в депрессии. Взято из клиенского опыта, да и личного тоже.
1. Стремитесь всем угодить и никому не отказывайте. 🙋Пусть вас лучше грузят делами, зато есть шанс, что вас похвалят и даже может быть полюбят.
Будьте хорошими для всех!
2. Включите на максимум перфекционизм и стремитесь все делать правильно, вовремя и идеально! 🤷
3. Забивайте на свое здоровье. 🍀 Особенно на сон и питание. Ложитесь спать только после того, как все дела пределаете, и не раньше 12 ночи.
4. Поменьше прогулок и свежего воздуха. 📱Лучше подольше в телефон повтыкать или сериалы посмотреть. Лежа, минимум движений. Отвлекитесь от себя на чужую жизнь.
5. Гиперконтроль - это наше все! 👋 За детьми, за мужем, экономикой и политикой. Особенно если уснуть не можете - почитайте новости.
6. Живите в режиме "выживания" дефицита. 🤯 Загоняйте себя страхами, накручивайте побольше как же потом жить будет плохо. И слушайте тех, кто вас этим запугивает, ограничивает, грузит своими страхами.
7. Кстати, почаще будьте "мусорным контейнером" 🪣 для того, чтобы окружающие сливали вивас свои эмоции и грузили проблемами. Им же нужна ваша поддержка! Как они без вас справятся? Мусорное ведро нужно в каждом доме. И не выкидывайте его, пусть копится, глядишь потом в психосоматику вылезет.
8. Спасайте всех и вся, самоотреченно забывая о себе. 😿"Да, мне то много и не надо, пусть лучше вот голодным детям Африки достанется". Чем чаще свои потребности глушите, тем глубже погрузитесь в спасительную апатию.
9. Надейтесь только а себя! 🦾 Никогда не просите о помощи. Вы незаменимы! И обременять собой других - это не благородно. Вообще, жить с мыслью, что от вас все зависит, взвалить на себя функцию бога, - самый быстрый способ выгореть.
10. И напоследок - никакого спорта, релаксаций, медитаций, спа, массажа или психологов. ☕У вас же нет времени на такую блажь! Дела нужно делать!
Чем могу быть полезна - горячие 🪔предложения на Апрель:
🔸Интенсив ЖИЗНЬ В ДОСТАТКЕ
🔸Приглашаю психологов и помогающих практиков на бесплатный трансформационный разбор. Пишите мне в лс!
🔸Приглашаю в мой телеграмм канал, где вы найдете море полезной информации!