МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ
Примите любое комфортное для вашего тела положение. Ваше намерение на эту медитацию очень простое. Скажите себе: «Я хочу простить всех, кто ранил меня, обманывал, причинял боль. Я прошу прощения у тех, кого ранил, обманывал я». Просите Существование о помощи в освобождении от внутренней боли, горя, внутренних несчастий.
Причина нашей боли – это ваше «Я», ваше «эго». И освобождение от боли заключается в прощении тех, кто ее причинил. Чем больше вы позволяете себе прощать, тем более открытым становится ваше сердце. Начните визуализировать любую ситуацию с любым, причинившим тебе боль, человеком. Визуализируйте моменты, когда вы испытывали максимальную боль, когда потеряли доверие, когда, быть может, думали о том, что жить не хотите. Простите саму ситуацию, простите моменты, принесшие вам горе. Вы достаточно настрадались, пора освободиться. Эти ситуации случились в вашей жизни для вашего жизненного роста. Поэтому вы можете простить людей и почувствовать благодарность за то, что вы выросли духовно с пришедшим опытом.
Ощутите огромную свободу в своем Существе, как тяжелый камень свалился с сердца вашего Существа. Чувствуйте, как прощаете и благодарите. Ощутите, как в ваше сердце приходит изобилие, как мощная энергия начинает течь в вас. Наслаждайтесь этим состоянием. Груз наконец-то упал.
Почувствуйте собственную безграничность, соединяющуюся с силой прощения и силой благодарности. Представьте, как расширяется ваше сердце.
Теперь попросите прощения у тех, кому причинили боль уже вы, возможно, неосознанно. Просите прощения за ситуации, когда ваше поведение принесло несчастья. Вспомните такие ситуации. Визуализируйте тех, кого вы ранили. Вновь попросите прощения у этих людей.
Почувствуйте глубокое расслабление, ведь упал последний камень. Вы простили и попросили прощения. Круг замкнулся. Энергия жизни начала с десятитысячнократной силой. Вы есть любовь. К вам пришло наслаждение. Вы заслуживаете этого. Наслаждайтесь абсолютной свободой, этим экстазом.
Положите обе руки на грудь, на сердце. И вновь почувствуйте благодарность за все. Существование дало вам такое красивое тело и жизни, возможность наслаждаться божественным. Благодарите Его за это.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потрите ладони. Положите руки на лицо. И прежде чем открыть глаза дайте себе обещание жить эту жизнь в благодарности и бесконечном доверии. С этим обязательством откройте глаза.
Возвращайтесь.