Сегодня чётко словила внутри себя момент - когда дети не делают то, что я говорю, хочется заорать. Знакомо?
Что со мной происходит?
В самой самой глубине я чувствую.. унижение и стыд. Затем просыпается злость, это может быть даже ненависть. И затем этот коктейль чувств выплескивается в виде агрессии на тех, кто рядом, кто слабее - чаще всего это дети, супруги, подчиненные, старики, животные.
Но кому на самом деле адресованы эти чувства?
Конечно, тому, кто это делал с вами, когда вы были слабы и беззащитны, не могли ответить.
Потому эти чувства очень важно направить адресату. Как правило, это образы мамы и папы. Не сами люди, а их образы - те, какими вы видели их, когда были маленькие.
Недостаточно просто побить подушку или проораться в лесу - хотя это и помогает, но не надолго. Это похоже на то, как мы снимаем пенку с кипящего бульона - вскоре она появится вновь.
Сначала важно направленно выразить эти чувства. Мы проделываем это с клиентами неоднократно, прежде чем заряд чувств снизится.
Только тогда у вас появляется возможность осознавать в моменте, что с вами происходит.
И сказать себе:
Да, они делали это со мной - они меня унижали, оскорбляли, жестоко наказывали, может быть били или игнорировали, публично позорили. И я ничего не мог тогда с этим поделать. Но сейчас у меня есть выбор. Правда в том, что я продолжаю делать это собой. Каждый раз, когда я выбираю стыдить, орать или бить, я выбираю того себя, который чувствует себя униженным, которому стыдно и обидно. Хочу ли я дальше продолжать выбирать себя того?
Или я знаю себя и другого - который чувствует свое достоинство, который ценен, который имеет право и уважает себя. Может быть его я выберу, наконец?
Может быть это и есть настоящий Я, а не то, что я о себе выдумал тогда.
Люди, с сильным ранением унижения, бессознательно стремятся испытать эти привычные им чувства стыда и унижения.
Потому что их «видели», только когда происходили негативные ситуации.
Я есть, только когда со мной что-то не так. Тогда да, они чувствуют, что они есть.
А когда всё хорошо, то как будто бы меня и нет..
Им непривычно это состояние, оно для них новое, неизведанное и от того страшит.
Никто не спрашивал такого ребенка:
«Что с тобой? Что ты чувствуешь?»
Никто не замечал его хрупкую, ранимую душу.
Такие люди часто проецируют свои чувства на близких, то есть унижают, стыдят и критикуют их. А потом сваливаются в чувство вины, добивая себя. И так по кругу.
Чаще страдают наши дети, конечно, самые беззащитные существа.
Так травма передается из поколения в поколение.
Но может быть ты - тот самый человек, на котором этот глубоко болезненный опыт, наконец, получит исцеление..