Утренняя зарядка - отличный способ взбодриться и зарядиться энергией на весь день.
Всего 10-15 минут упражнений помогут:
- Повысить тонус мышц 🏋️♀️
- Улучшить кровообращение 💓
- Ускорить метаболизм 🔥
- Снизить стресс и тревожность 🧘♀️
Простая программа для начинающих
- Разминка (2-3 мин)
- Приседания (10-15 повторений)
- Отжимания (10-15 повторений)
- Скручивания (10-15 повторений)
- Выпады (10 повторений на каждую ногу)
- Упражнения на растяжку (2-3 мин)
Мотивируйся вместе!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в социальных сетях, где мы делимся полезными советами,и поддерживаем друг друга в стремлении к здоровому образу жизни.
Начните свой день с энергии - попробуйте утреннюю зарядку уже сегодня!