Что правда, курение такое вредное? Курящий человек живёт, в среднем, на 14 лет меньше, чем некурящий. Кроме уменьшения количества жизни, меняется её качество. Дело в том, что курящие люди гораздо чаще, чем не курящие, ездят на скорых в больницу, испытывают одышку при минимальной физической нагрузке, эректильной функции. Большая часть людей, которые дожили до 80 лет, на вопрос о вредных привычках, говорят одну и ту же фразу: "Никогда не пил и не курил". Из этого можно сделать два вывода. Первый вывод - что, наверное, те люди, которые пили и курили, до сих пор пьют и курят, у них всё в порядке со здоровьем, и у них такая интересная и насыщенная жизнь, что им просто некогда приходить на приём к терапевту. Второй вывод, наиболее вероятный, говорит о том, что, скорее всего, эти люди, которые пили и курили, просто до 80 лет не дожили.
"А вот у меня дед всю жизнь самосад и "Беломор" курил, прожил до 75 лет. Что с ним не так? Не знал, что табак вреден, что ли?" -
Почти у каждого курильщика есть пример такого родственника и знакомого, который помогает смириться ему со своей зависимостью, застыв на стадии отрицания. Тем не менее, статистика неумолима: курение реально сокращает жизнь. Курение является основной причиной развития инсультов и инфарктов. Курение связано с развитием большинства видов рака - от очевидных, типа рака лёгкого, до не самых очевидных, типа рака шейки матки. От курения за последнее столетие погибло порядка миллиарда человек во всём мире.
"Это моё решение личное, мне просто нравится."
Сигареты - это палочки для доставки наркотиков в организм. А когда идёт речь о зависимости, не идёт речь ни о какой свободе воли.
"Врачи тоже курят"
- Что, если врачи курят, значит, ну, действительно, не так вредно? Они же там разбираются во всём. То, что врачи курят, доказывает не безвредность сигарет, а то, насколько сильна эта зависимость. Даже имея полную информацию о вреде курения для здоровья и каждый день в своей практике сталкиваясь с последствиями того курения, врачи продолжают курить, потому что работа врача постоянно стресс, а никотин - это наркотик, вызывающий выброс дофамина, ответственного за ложное чувство благополучия.
"А всякие там никотиновые пластыри, жвачки там, электронные сигареты. Это же тоже никотин, тоже вредно, получается?"
- Никотин наркотик, заставляет нас курить снова и снова. Но, на самом деле, все пагубные эффекты табакокурения связаны не с никотином, а с продуктами горения, которые находятся в табачном дыму. Именно продукт горения связан с развитием сосудистых и раковых заболеваний. Именно поэтому курить сигареты с низким содержанием никотина даже вреднее, чем обычные сигареты, потому что мы стараемся дышать глубже, дышать чаще для того, чтобы накуриться, и получаем гораздо больше продуктов горения в свои лёгкие и в кровеносную систему.
"Если я брошу курить, я же потолстею."
Толстым же быть тоже как бы не полезно, и действительно, никотин подавляет чувство голода, и люди, которые бросают курить, набирают вес. Но от набора веса вреда несоизмеримо меньше, чем от курения.
Тем более, что отказ от курения - это первый шаг к осознанному отношению к собственной жизни, след за которыми идёт рациональное питание и регулярная физическая активность, которые помогут контролировать ваш вес.
"У меня не получится бросить. Я уже миллион раз пытался, как Марк Твен. "
- Осознание зависимости - это первый шаг избавления от неё. Если вы сделали попытку, и у вас не получилось, то делайте эти попытки снова. Используйте никотин замещающие таблетки, обратитесь к врачу-специалисту. Придумайте для себя мотивацию. Если вы найдёте личную мотивацию, которая поможет вам бросить курить, то бросить курить очень легко. Большинство бросивших бросали курить сразу после перенесённого инфаркта, безо всяких ломок и синдромов отмены. Просто клади сигарету и больше никогда в жизни не кури.
Я думаю, что у вас всё получится, просто не доводите до такого. Будьте здоровы. Но главное, при любых проблемах со здоровьем, обращайтесь к врачу, никакого самолечения. А ещё, подписывайтесь на этот канал.