Психолог Марина Куликова назвала главные признаки токсичной любви.
Марина Куликова
Психолог-практик
1) Вы начинаете жить интересами партнера
Женщина растворяется в своем мужчине как только начинает жить его интересами и вкусами, отказываясь от своих желаний и потребностей. И вот она уже отменяет встречу с подругами, чтобы прийти домой и приготовить его любимое блюдо.
Бывает и так, что женщина отказывается от своих увлечений, перестает покупать себе новую одежду, наряжаться и ярко краситься. И все ради того, чтобы не потратить лишней копейки из семейного бюджета.
Со временем женщина уже затрудняются ответить на простой и очень важный для себя вопрос: «А чего я хочу?»
Что делать?
Каждый день тренируйтесь отслеживать свои потребности и желания и удовлетворять их. Позвоните подруге, наденьте любимое платье и чаще спрашивайте себя: «А чего я сейчас действительно хочу?»
2) Вы ждете одобрения от партнера
Растворяясь в своем мужчине, женщина на каждое свое решение и действие начинает ждать от него одобрения. Она не принимает никаких решений без его ведома, становится зависимой в отношениях.
Иногда это происходит осознанно: некоторые женщины мечтают встречаться с мужчиной, который решил бы все их проблемы. Но такая позиция в корне не верна, так как может привести к потере себя.
Что делать?
Помните, что партнерские отношения – это союз двух взрослых людей, которые только усиливают друг друга. Возвращайте себе ответственность за свою жизнь и свое счастье, становитесь взрослой.
3) Вы не отстаиваете своих границ
Растворяясь в мужчине, женщина позволяет нарушать свои физические, эмоциональные и психологические границы. Если женщина терпит оскорбления, унижения, частые упреки, физическое насилие, она становится меньше, ее личность в буквальном смысле сужается.
При этом границы ее партнера в этом случае становятся только шире, и женщина в конечном итоге перестает быть хозяйкой в доме и значимой личностью в социуме.
Она начинает жить жизнью другого человека в отмеренных ей этим же человеком границах. Нарастают страхи, тревоги, исчезает внутренний стержень и внутренняя опора, женщина перестает чувствовать себя и становится подавленной и зависимой.
Что делать?
Начинайте относиться к себе хорошо, повышайте и стабилизируйте самооценку, учитесь говорить нет и точно не терпите абьюз и физическое насилие.
4) Вы не получаете обратной связи от партнера
Отношения нельзя назвать здоровыми, если женщина увлечена чувствами и переживаниями мужчины, но ее чувства и переживания в паре не важны. Ей не с кем поделиться тем, что происходит в ее жизни, она не получает должной поддержки и заботы от своего мужчины в сложные моменты жизни.
Что делать?
Начинайте отслеживать свои чувства и эмоции, учитесь их проживать и просить поддержки у своего партнера. Сами же давайте поддержку, когда партнер об этом просит, и вы находитесь в ресурсе.
И, если чувствуете, что не можете справиться, а в отношениях вам становится хуже, просите поддержки у близких и обращайтесь к психологу.