Здравствуйте, друзья! 🌞
Сегодня я хочу поделиться с вами своими тарелочками на завтрак во время моего похудения.
Я не травлю себя, поэтому у меня нет голода, бывают и срывы, но я не расстраиваюсь, а иду дальше 💪
И так поехали 😉
В последнее время мне очень нравится на завтрак сладкий рисовый блинчик
Здесь собственно сам блинчик, банан(половина), арахисовая паста(без сахара), и йогурт натуральный😋
Так же этот блинчик очень хорош и с другими начинками-
Курогдудка с любыми свежими овощами(огурчик, помидорчик, перчик, капуста, листья салата,кабачок да, да я ем его СЫРЫМ 😁)
Вместо курогрудки можно взять ветчину, но надо смотреть её состав, соответственно из индейки и понатуральней☺️
Еще можно положить в него кальмара(вареного, или копченого), рыбу слабосолёную, креветки и даже мидии👍
Так же на завтрак очень вкусно и главное без вреда для фигуры есть шаурму. Что я иногда и делаю 😁
В качестве соуса я использую сметану, творожный сыр, рикоту легкую
Здесь в начинку все тоже самое можно положить, сто и в блинчик, только соответственно берем лаваш листовой.
И опять же смотрим на состав (мука, соль, вода) чтоб не было ни че лишнего
Плюс шаурмы в том, что не надо "пачкать" посуду замешива тес на блинчик😁
Соответственно этот завтрак приготовить можно быстрее
Так же на завтрак люблю бутерброды
Хлеб соответственно должен быть полезный(цельнозерновой, гречневый,овсяный....)
Так же бутерброды я делаю с хлебцами
И очень вкусно вышло с оливками и творожным сыром😋
Еще ем ленивые вареники со сметаной, с мёдом, с сиропом финиковым...
По выходным или заранее с вечера готовлю хачапури по аджарский, но на ПП манер☺️
Классические сырники, на сухой сковороде
Ну и конечно я ем кашу, не очень часто
Особенно вкусно овсянку с сыром 😋
Еще делаю яичницу в тостовом хлебе, ням-ням😋
Рисовый блинчик с красной рыбкой👍
Сырные вафли, ооочень вкусно 😍
Вот так вкусно и разнообразно я завтракаю😁
Моя семья что-то ест со мной, а что-то им не нравится 🤣 например мидии😄
Если кому-то интересно, могу поделиться точными рецептами)
Всем спасибо, кто зашёл в гости🤗
Всем мира и добра🕊️
#похудение#завтрак#сброситьвес
