И снова мы рассказываем о наших учениках. Наталья Петрова совмещает две интересные деятельности: ведет групповые занятия йогой по будням и работает радиоведущей по выходным. Сегодня расскажем о том, как сама Наталья попала на наш курс для преподавателей и чем он помог ей лично.
Разочарование в практике
В йоге я уже 10 лет, с 2014 года. Занятия веду тоже довольно давно: с 2017. После семи лет практики, когда мне было 45 лет, я начала искать более гармоничный вариант занятий на коврике, так как старый способ заниматься самой и вести занятия перестал меня устраивать.
Видимо, изменился гормональный фон. На нагрузку тело реагировало болью. Возвращались старые проблемы со здоровьем, я начала получать травмы, в том числе и на коврике. В итоге первоначальная мотивация истощилась, здоровья не прибавилось, и возникало больше вопросов, чем ответов.
К слову, как я сейчас понимаю, мой организм и так долго продержался. Но в итоге мотивация угасла, не хотелось на коврик совсем. Может, я бы и перестала заниматься, но через два месяца без практик я снова почувствовала боли в пояснице, затем под лопаткой и в шее с этой же стороны. Тут я поняла, что лежать - вообще не вариант, нужно просто менять подход к занятиям.
Встать с дивана мне помог Онлайн Клуб Татьяны. Я нашла ее ролики на ютубе в начале 2021 года. Мне очень понравилось, как подробно она объясняет упражнения, и что сами упражнения простые, практически лишены рисков и не требуют супер усилий. Присоединилась к клубу в конце апреля и встала с дивана сама. А в начале лета начала «для своих» проводить эти практики. Когда в декабре увидела набор на модуль преподавательского курса «Поясница», записалась почти без раздумий.
В видео вы можете посмотреть фрагмент урока из модуля "Поясница":
Травмы в йоге или почему важно изучать анатомию и биомеханику
Каждая физическая активность может как принести пользу, так и разрушение. Зависит от того, знаете ли вы, как правильно ее применять.
Первую травму на йоге я получила в упавишта конасане. После нее не могла делать наклоны к прямым ногам, были боли внутри бедра. Начала интересоваться, почему это произошло, где я допустила ошибку и как избежать повторения таких ситуаций в асанах в будущем.
Покупала курсы по отдельным частям тела и анатомии на скелете. Что-то становилось более понятным, интерес затягивал все больше, но четкой картины в голове так и не складывалось.
На курсе Татьяны я увидела тот же принцип — части тела по модулям. Но отличие в том, что все они собраны в общую систему. Меня очень вдохновил ее подход к практике в клубе, поэтому, увидев набор на новый модуль курса для преподавателей, я подумала: «Это то, что я искала и у того человека, у которого я действительно хотела бы поучиться вести занятия!».
Плюсом в моей ситуации также послужило и то, что доступ можно было приобрести помодульно, и это оказалось доступным и по цене тоже. Я не торопилась, изучала разделы постепенно, и на прохождение курса у меня ушло два года. Этот подход позволил мне очень тщательно уложить всю информацию в голове и отработать каждую тему на практике с малой группой раз в неделю. Прохожу модуль по стопам — провожу занятие со стопами. Сейчас модуль с дыханием? Значит моим ученикам пора делать дыхательные упражнения.
Что больше всего понравилось мне в обучении
Я не ошиблась с выбором курса: подход к преподаванию у Татьяны еще лучше, чем подход к занятиям (а он прекрасный!).
Во-первых, все максимально подробно и наглядно. Визуал очень помогал понять информацию, а подробные и повторяющиеся объяснения (что нечасто увидишь) — глубже запомнить.
Во-вторых, мне очень понравилось, что несмотря на разные модули, тело все же рассматривается, как единое целое. Темы перекликаются из модуля в модуль, плюс изучаются паттерны. В итоге в голове складывается вполне четкая и связная картинка.
В-третьих, я нашла здесь то, что не встречала в других курсах. Например, ориентацию на работу с нервной системой я видела только отдельным курсом от невролога. Очень понравилось, что в курс включена соматика. А пальпаторная анатомия — просто находка! Она открыла для меня много нового даже в тех местах, куда я уже заглядывала ранее.
Посмотрите короткое видео с примером пальпаторной анатомии.
Что в моей жизни изменил курс для преподавателей
Прежде всего, я вернулась к занятиям и мои практики снова стали регулярными. Но теперь и максимально обдуманными. Я узнала о своем теле все, что хотела, и сейчас полностью понимаю, как оно устроено. Это помогает мне не только на коврике, но и вообще в жизни. Тело стало более расслабленным и живым, в него вернулась энергия и силы. Совсем перестали беспокоить боли (поясница, под лопаткой, шея, кпс). Я чувствую свое тело цельным, а не по этажам, как раньше. Это прекрасное ощущение!
Значительно улучшилась координация. Осанка выровнялась, плечи развернулись, дышу полной грудью. Лучше чувствую тело изнутри, обнаружила мышцы, про которые и не подозревала. Диафрагмы свои чувствую. Ногами научилась пользоваться, они окрепли. Долго и комфортно хожу пешком без каких либо напоминаний от поясницы (до 25 км доходил трек). В общем, правильные практики вернули мне любовь к йоге и к жизни!
И что более важно: я получила возможность помогать людям и изучила безопасный способ вести занятия для людей с проблемами с опорно-двигательным аппаратом (и не только). Веду групповые занятия и не переживаю, что кто то уйдет с ухудшением или травмой. Это для меня достижение очень важное!
Плюс рассмотрела практики, которые уже делала на хатха-йоге, с точки зрения анатомии и физиологии. Научилась их объяснять. Понимаю, с чего начать работу с другим человеком и как ее вести грамотно и результативно. Могу вести как групповые занятия, так и проводить более вдумчивую индивидуальную работу и помогать бороться с проблемами. Что я и делаю.
Не останавливаюсь в получении знаний, регулярно изучаю исследования, прохожу новые обучения. Зачем останавливаться, если можно делать еще лучше?
Наталья Петрова живет и проводит групповые и индивидуальные занятия в городе Ишим (Тюменская область), так же работает в онлайн формате. Связаться с ней можно ВКонтакте или по ссылке группы по йогатерапии.
Если вы тоже хотите стать йогатерапевтом или просто решить свои проблемы со здоровьем, приглашаем вас в нашу Академию йоги и йогатерапии Татьяны Дудиной на курс для преподавателей.
Ставьте палец вверх полезной статье и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие публикации.
На все ваши вопросы с удовольствием отвечу в комментариях.
Мой Telegram канал
Мой YouTube канал
Читайте и смотрите также: