А вы помните как все начиналось? Слова, что были сказаны?! Цветы, подарки, комплименты. И как он ухаживал!? Каким заботливым он был?! И ведь тогда, ты думала, что это ни когда не закончится. Ведь ты ни когда не была так уверена в мужчине, как сейчас, как в нём. Он тот самый и единственный. Вспомнила? А теперь посмотри, в кого он превратился!? Задай себе главный вопрос: что стало с тем любящим и заботливым мужчиной и почему он превратился в тирана?!
Сейчас я расскажу вам, почему и зачем!
Манипулируют ли вами в браке? Такая разминка нужна для того, чтобы понять, насколько хорошо вы знаете отношение мужа к вам или же вы даже не подозревали о том, что живете под одной крышей с абьюзером. Как существовать в отношениях, где вы – жертва, а ваш партнер – манипулятор? Стоит ли пытаться противостоять мужу-абьюзеру или надо срочно уйти?
Кто такой абьюзер?
Психологический абьюзер — человек, регулярно использующий свою силу, власть, статус, влияние, чтобы причинить другим эмоциональный вред. Это негативно сказывается на их психическом состоянии, возможности проявлять себя, самореализовываться и быть счастливыми.
Психологи отмечают, что абьюзивными могут быть практически любые отношения: между романтическими партнерами, родителями и детьми, коллегами, учителями и студентами и друзьями.
Причем в обычной жизни абьюзера не так-то легко распознать. Окружающим он может казаться приятным во всех отношениях, умным и внимательным человеком. Никто и не заподозрит, что в других обстоятельствах он способен превратить жизнь своей жертвы в настоящий ад.
Жертва тоже не всегда может понять, что находится в абьюзивных отношениях.
Как распознать абьюзера?
Раньше считалось, что абьюзивное поведение строится на повторяющихся циклах. Сначала наступает стадия «напряжения», когда абьюзер испытывает стресс. Потом случается «инцидент», во время которого он избавляется от стресса, применив насилие. За этим следуют стадии «примирения» — абьюзер становится нежным и заботливым. И в конце - стадия успокоения!
Сейчас, большинство психологов сошлись во мнении, что такая концепция не является актуальной.
Вместо концепции циклов абьюза, специалисты советуют ориентироваться на общий список его типичных проявлений. Вы можете заподозрить, что находитесь в абьюзивных отношениях, если другой человек регулярно:
- обзывает, унижает или стыдит вас с глазу на глаз или в присутствии других людей;
- контролирует вас или относится как к своей собственности. Например, указывает, как вам распоряжаться своим временем или деньгами, с кем общаться, что надевать и кем работать;
- заставляет чувствовать себя глупым и бездарным, не считает важными ваши чувства;
- заставляет сомневаться в том, что вы действительно видели и знаете. Это называется газлайтингом;
- сильно ревнует, когда вы проводите время с друзьями или семьей;
- перестает обращать на вас внимание или разговаривать с вами, если вы, по его мнению, провинились перед ним;
- угрожает причинить вред вам, важным для вас людям или самому себе, чтобы заставить вас сделать то, что он хочет;
- требует, чтобы вы спрашивали его разрешения, перед тем как куда-то пойти или что-то сделать;
- отслеживает все ваши передвижения и действия. Винит вас в своем абьюзивном поведении;
- расхваливает вас и задаривает подарками, чтобы в будущем получить возможность вами манипулировать.
Почему мужчина может стать абъюзером?
В первую очередь это воспитание. Если ребенок растет в семье, где эмоциональное насилие считается нормой, став взрослым, он будет иметь склонность применять его в отношениях с окружающими.
Психические расстройства. Склонность к эмоциональному насилию могут иметь люди с клинической степенью нарциссизма или с расстройствами личности: антисоциальным, пограничным или истерическим.
Как уйти от мужа-абьюзера?
Бороться с мужем-абьюзером необходимо, если ваши права и интересы ущемляют, отбирают свободу слова и действий, принижают ваше достоинство, открыто указывают: «Не строй из себя жертву! Сама виновата!». Терпеть такое отношение партнера ни в коем случае не стоит, иначе в сознании мужчины сформируется правило, что с вами можно так обращаться на постоянной основе.
Как нельзя кстати здесь подойдет принцип зеркала. Если вы полагаете, что ваш партнер – абьюзер и подгоняет вас под собственный стандарт, то можете делать то же самое. Но действовать стоит аккуратно, не отвечать открытым противостоянием.
Если на аналогичные действия с вашей стороны партнер ведет себя агрессивно, то это только укрепит вас отказаться от позиции жертвы, ведь на руку вам это точно не сыграет.
В первую очередь, научитесь понимать себя – это поможет вам характеризовать отношения, поступки и собственное окружение не предвзято. Изучив подробно собственный характер, вам будет легче противостоять манипуляциям мужа и заставить его усомниться в том, что вы подходите на роль жертвы. Понимая свои желания, вы научитесь легко говорить «нет» и скрывать уязвимые места.
Обращение к психологу тоже лишним не будет. Во-первых, у вас появится человек, который выслушает ваши проблемы без осуждения и предвзятости. Во-вторых, специалист поможет вам лучше понять характер вашего партнера и тип ваших отношений, склонности к абьюзу с обеих сторон, то есть и с вашей тоже.
Эффективным методом защититься от абьюза будет прямота. Разговоры без секретов и недосказанности не оставляют зацепок для успешного манипулирования.
Помните, что понапрасну жалеть партнера не нужно. Пока вы реагируете на абьюзера с жалостью и состраданием, он держит вас на крючке.
Цените собственное время и одиночество. Иногда побыть одной будет крайне необходимо – научитесь входить в гармонию с собой отдельно от мужа.
Разобравшись в себе и собственных отношениях, окончательно решите: стоит за них бороться или нет, действительно ли ваш муж абьюзер, а вы – жертва, или он на самом деле хочет будущего для вас двоих. Только в том случае, если вы уверены в собственных выводах, можете прекращать ваш брак.
Процесс ухода от абьюзера — особенно если вы были с ним в близких отношениях и вместе жили, — всегда стресс. Чтобы все прошло гладко, нужно заранее все продумать и подготовиться.
Найдите место, где вы сможете жить хотя бы на первое время. Договоритесь с близкими, которые будут помогать вам с переездом. Подумайте о том, как сделать это максимально безопасно для вас. Отложите немного денег, которых хватит на одну поездку на такси и еду на первое время.
Дайте время себе и своему организму восстановиться. Психологический абьюз не проходит бесследно. Вам придется заново учиться доверять себе, восстанавливать самооценку, менять негативные представления о себе, которые сформировал у вас абьюзер, на адекватные и позитивные.