Каждый день вы тратите энергию. Даже если вы не двигаетесь, организм расходует энергию на поддержание процессов жизнедеятельности. Энергия восполняется за счёт питательных веществ из еды.
Если вы тратите энергию слишком быстро, клетки организма сообщат, что нужно притормозить и дать им время на восстановление. Это происходит, когда уровень энергии падает до неприкосновенного запаса.
Запас нужен на экстренный случай: травма, болезнь, нехватка еды. Так что организм устаёт немного заранее, оставляя часть энергии в резерве.
Кофеин — ключ к этому резерву. Он не даёт клеткам сообщать об усталости и заставляет черпать запас энергии до дна. В какой-то момент кофеин перестаёт действовать, потому что запас истощается.
Теперь придётся восстанавливать и основной запас энергии и резервный. Иначе организму нечем будет расплачиваться в критической ситуации. Вот почему так важно давать себе возможность отдохнуть.
Не получится постоянно открывать кладовую и выключать канал сообщения об усталости. Клетки открывают новые точки связи с организмом. По этой причине вам требуется всё больше кофе, чтобы заблокировать сигнал.
Пить кофе утром не имеет смысла, поскольку он не даёт новой энергии, а до резерва мы ещё не добрались. Либо прямо с утра сил уже нет, и вы в долгу перед своими клетками. Тогда лучше хорошо поесть и подольше отдохнуть, чтобы в случае реальной необходимости иметь силы на восстановление.