Опираясь на исследования Гарвардских ученых, мы предлагаем поисследовать, что именно делает нас счастливыми, и как усилить ощущение удовлетворенности жизнью с помощью маленьких деталей, если большие пока не выстроились.
Гарвардские ученые, начиная с 1938 года, задавали вопросы о здоровье, работе и личной жизни 724-ем мужчинам. Это делалось регулярно на протяжении 75 лет!
Одна группа испытуемых принадлежала высшему социальному слою - то были студенты Гарварда. Вторая состояла из мальчиков из обездоленных семей, живших в наиболее неблагополучных районах Бостона.
В начале исследования с каждым участником было проведено собеседование, а спустя десятилетия они повзрослели и приобрели разные профессии: стали рабочими на фабриках, строителями, врачами, адвокатами и так далее. Некоторые вскарабкались с самого дна социальной лестницы до ее вершины, а были и те, что проделали противоположный путь. Кто-то кончил алкоголиком, а несколько человек заболели шизофренией.
Испытуемые проходили анкетирования, принимали исследователей у себя в гостях, на вопросы также отвечали их жены и дети. Анализировались их истории болезни, делались сканирования мозга и тесты крови.
И что же выяснили гарвардские ученые?
На самом деле ничего особенно нового, лишь подтвердили старую, как мир, истину: счастливее и здоровее нас делают только хорошие, близкие отношения и обширные социальные связи. Деньги и статус не имеют особого значения. А вот одиночество токсично.
Но все ли отношения хороши? Конечно, нет. Не наличие друзей или семьи само по себе важно, критично качество отношений и ощущение, что можно положиться на близких. Ведь одиноким можно быть и в толпе и в паре. Конфликтные отношения, где люди живут в постоянном стрессе, сказываются на здоровье и качестве жизни хуже, чем развод. Нас поддерживает и оздоравливает жизнь в эмоционально безопасной атмосфере, где есть принятие и близость. Они служат буфером, защищающим не только от ударов судьбы, но и, сохраняют здоровье мозга и остроту памяти. Мужчины, которые были удовлетворены своими отношениями в 50-ти летнем возрасте, прожили дольше и были здоровее на своем восьмом десятке.
Но не стоит идеализировать! Хорошие отношения тоже не безоблачны, перебранки и конфликты нормальны, и зачастую мы просто не умеем ценить и замечать то прекрасное, что есть как в наших отношениях, так и вообще в окружающей действительности. Так уж устроен человек, что быстро привыкает к хорошему и воспринимает его как должное.
Как видеть больше счастья и красоты там, где вы есть?
Все дело в привычке направлять внимание. Оптимисты фокусируются на приятном и позитивном, как в отношениях, так и в окружающем пространстве. Пессимисты, напротив, улавливают негатив. И те и другие правы.
Счастье - это субъективное ощущение и часто бессознательный выбор. Хорошая новость в том, что этот выбор можно делать осознанно: менять те призмы, через которые мы смотрим на мир, перенаправляя внимание на красоту, доброту и позитивные проявления. И развить привычку видеть хорошее можно в любом возрасте - только вам решать, наполовину пуст или полон ваш стакан.
Так же как покой можно обнаружить даже в пространстве между вдохом и выходом или в спокойной неподвижной позе, так и счастье кроется в мелочах. Улыбка ребенка, вкусный завтрак, необычно падающий свет, маленькие приносящие удовольствие ежедневные ритуалы. Главное выключить автопилот и заметить это.
Самый естественный и приятный способ будить свою осознанность - окружать себя красотой - яркими, радующими взгляд аксессуарами. Когда взгляд ловит красивую вещь, мы включаемся в реальность. Вспомните, как вы смотрите на закат...
Окружить себя красотой можно и дома, с аксессуарами от Britvology это сделать необычайно легко. В нашем магазине ваш взгляд будет отдыхать и задерживаться на необычных и очень эстетичных предметах, которые могут стать частью вашей ежедневной рутины и наполнить вашу жизнь красотой, удовольствием и живым присутствием.