Как избавится от депрессии
Из депрессии можно выйти даже без помощи психологов, но это ошибочное мнение. И как подтверждение этому нужно знать, что на сегодняшний день депрессия это вполне понятное психическое расстройство, у которого есть свои причины и симптомы по которым есть достаточное количество описаний и научных материалов в свободном доступе, но самый точный диагноз сможет поставить только врач. Не всегда нужно и можно заниматься самолечением, т.к. депрессия это заболевание и нужно четко понимать насколько прогрессирует это заболевание, оно бывает как в легких формах так и в тяжелых и при тяжелых формах лучше всего обратиться к специалистам в области психологии незамедлительно. К тяжелым формам можно отнести мысли о суициде, завышенная или заниженная самооценка, резкие перепады настроения, есть также и другие симптомы.
Самый правильный шаг в излечении это признание того, что у вас есть проблема и обращение за помощью к психологу, психолог это нейтральное лицо, разговор с которым будет конфиденциален и по делу, таким образом он поможет вам быстрее найти причину вашей депрессии и вам будет легче устранить ее.
Депрессия бывает разных видов и протекает у каждого по своему, к примеру бывает тревожная и на мой взгляд многие люди в больших городах так или иначе сталкиваются с ней, но не многие понимают откуда берется это чувство и как с ним бороться. К примеру депрессия может возникнуть от сильного потрясения так скажем психологический шок который вы не смогли отпустить\осознать, может перейти в депрессию, а депрессия уже в тревожность, или же вы придерживаетесь диеты и ваш организм перестал получать достаточно питательных веществ, а витамины вы не принимаете и вот как то при стрессовой ситуации у вас тревожность.
Как мне кажется больше всего депрессии подвержены студенты так как они объединяют сразу несколько факторов так называемых возбудителей депрессии:
1. Недосып
2. Сильное и частое переутомление
3. Неправильное питание
4. Проблемы дома или на работе \ подработке
5. Злоупотребление кофе или энергетиком, или же иными вредными веществами вейп или табак.
Это все может стать причиной серьезного психического расстройства под названием депрессия. Исходя из вышесказанного можно точно сказать что депрессия это приобретенное с месяцами а в некоторых случаях с годами психическое расстройство.
Очень важно понять что депрессия это не простуда которая пройдет сама по себе, самое лучшее решение это, обратиться к психологу за помощью т.к. состояние депрессии с годами прогрессирует и из легкой формы может перейти в более тяжелую. Как только вам будет известна причина вам будет гораздо легче справиться с ней.