В современном мире, когда мы все чаще сталкиваемся со стрессом и различными недугами, помощь себе силой мысли становится все более актуальной и востребованной. Этот метод, основанный на нейропластичности мозга, позволяет нам достигать положительных результатов в разных направлениях.
Как помочь себе силой мысли?
Итак как это работает: когда мы концентрируемся на определенной мысли или установке, наш мозг формирует новые нейронные связи и изменяет существующие.
Таким образом, повторяющиеся мысли и образы могут влиять на наши физиологические и эмоциональные состояния.
Эффективные методы самопомощи
- Головная боль
Представьте себя в спокойном и умиротворяющем месте, где вам очень-очень хорошо, например, у подножия живописной горы или на берегу моря. Вдохните глубоко и медленно выдыхайте, представляя, как с каждым вдохом боль постепенно растворяется. Визуализируйте, как напряжение в голове постепенно исчезает. Можете представить это в виде тумана, темного дыма, любая форма.
- Депрессия
Вы - яркий прожектор, излучающий мощный луч света. Дайте себе установку, что он исходит от вашей души, прислушайтесь к себе. Представляйте, как этот свет пронизывает ваш разум, рассеивая грусть и беспокойство. Концентрируйтесь на положительных мыслях и воспоминаниях, которые наполняют вас энергией и радостью. Вам хорошо, спокойно, легко.
- Стресс
Напишите письмо или нарисуйте картину, выражающую ваши тревожные мысли и чувства. Без анализа, просто письмо или рисунок. После этого сожгите. Создайте новый образ или напишите новое письмо, в котором стрессовая ситуация уже позади, а вам спокойно и уверенно.
- Похудение
Представьте себя в желаемом весе. И вот вы смотрите в зеркало и видите свое стройное и подтянутое тело. Сосредоточьтесь на том, как здоровый образ жизни приносит вам радость и удовлетворение. Что вы чувствуете, все ли вам нравится, возможно, хочется теперь от чего-то отказаться в еде или добавить спорт, слушайте себя, вот вы в новом желанном образе - кто вы, как вы теперь живете. Этот образ закрепляется в подсознании и оно стремится к воплощению.
Преимущества силы мысли
- Отсутствие побочных эффектов
- Возможность помочь себе самостоятельно
- Укрепление общей психической и физической устойчивости
- Повышение самооценки и уверенности в себе
Важно помнить: это не панацея от всего. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом в сложных случаях.