Доброго времени суток мой позитивный (или почти позитивный) читатель. Я продолжаю тему позитива (статьи на эту тему можно найти на моем канале "Позитивная психология") и сейчас расскажу тебе о положительных эмоциях.
Ты спросишь меня: что же нужно, чтобы я всегда был на позитиве? Ответ и прост и сложен одновременно. Простота состоит в том, что нужно всего лишь "щелкнуть тумблер" в своей голове. Сложностей больше, так как необходимо (частично или полностью) пересмотреть свой окружающий мир. Согласен, тут нужна пояснительная бригада, и она у тебя есть!
Начнем с простоты. Представь на секунду, что ты проснулся и уже улыбаешься. С чем это может быть связано? Мягкая подушка, тепленькое одеялко, красивый вид из окна, вторая половинка, обнимающая тебя... Все мы разные и причины для улыбки у всех тоже разные. Ты поблагодарил этот мир за новый день и с большим удовольствием пошел, например, в душ. После гигиенических процедур ты завариваешь себе кружку кофе (или чая) и садишься у окна с мыслями о том, как же все-таки здорово вот так встречать утро! Нравится? Напиши в комментариях свой сценарий, если этот не подходит.)
Вот так я продемонстрировал одно из позитивных развитий события нового дня. Повторюсь, каждый индивидуален и, соответственно, события для каждого индивидуальны. Нам с тобой сейчас важно определить основные события, благодаря которым наш день будет наполняться позитивом.
А вот тут начинается сложная часть. Ты можешь сказать: "Я просыпаюсь с мыслями о работе и засыпаю с ними. Что тут позитивного можно найти?" Можно! И даже нужно! Работая 5/2 по 8 часов мало времени в будни остается на себя любимого (понимаю, сам так живу). В данной ситуации можно начать с какой-нибудь игры на телефоне: найди игру, которая тебе понравится, поиграй неделю (может больше, пока не надоест) и проанализируй время, в которое ты играешь. Анализ поможет тебе выявить время, которое ты впоследствии будешь уделять себе (когда игра надоест). Вуаля! Оказывается, время то на себя есть.
Все, не буду долго тебя утомлять (как обычно), тем более, что я еще буду писать новые статьи и более подробно раскрывать эту тему. Подытожим: сами по себе положительные эмоции возникают крайне редко. Важно самому содействовать их появлению, в том числе, менять окружение. Пиши в комментариях, что ты бы хотел прочитать еще на эту тему, стоит ли мне рекомендовать литературу (вообще, читаешь ли ты книги). Не забудь подписаться на мой канал, если хочешь быть первым самым позитивным человеком на свете!) А за лайк "+" в карму. Спасибо за внимание!)