"Если раздражают люди, что делать? Как справиться с этим раздражением? А люди раздражают все: и близкие, и дальние".
Всего за 3 минуты, я дам вам несколько лайф-хаков, как с этим раздражением справиться.
Меня зовут Наталия Вайксельбаумер. Я психолог, писатель, основатель Академии самодостаточности.
- Кстати, с 15 марта у нас стартовала Академия самодостаточности: ссылка. Действует система скидок 10 % и 20% на целый год обучения, если вы приходите по 2 или по 3 человека. Первый 2024 год обучения, я сделала в 2 раза дешевле, чем в последующие годы обучающей программы. Первый факультет - "Психология богатых людей. Как стать богатым и как остаться богатым". Я понимаю, что нас ждут 6-8 лет турбулентных времен, когда нам важно иметь базовую точку опоры - финансовое благополучие.
Вернемся "к нашим баранам"! Поехали!
"Меня раздражают люди: родители, коллеги, люди в транспорте, мужчины - все. Постоянно мысленно осуждаю этих людей, а некоторым завидую. Откуда растут корни этого раздражения? Редко, кто не раздражает меня, и это единицы. В основном раздражают все".
1. В чем причина раздражения?
Что стоит за вашим раздражением? Ведь раздражение - это следствие.
Задайте прямо сейчас себе вопрос: "Что стоит за раздражением?"
Может быть это: гнев, непринятие или злость. Или это разочарование или отторжение. Или желание изменить какого-то человека, трансформировать его, он должен быть совершенно другим. Или это желание контролировать других людей: "Они ведут себя не так, как мне надо. И я хочу держать это под контролем. А контроль мне не удается, и я злюсь от этого". Здесь некая безысходность: "Мир не такой как мне надо!"
Что за этим стоит? Там где-то есть еще один слой пирога, и раздражение - это самый верхний слой пирога.
А работать надо с причиной!
2. Что может вас раздражать?
Это общее раздражение вообще ко всему?
К погоде, к пыли на полке; к тому, что цены очень высокие; таксисты без настроения, машины грязные; трамвай не такой, кондуктор вообще не тот.
Или это относится только к людям и их поведению в вашу сторону?
Важно идентифицировать это, чтобы понимать природу вашего раздражения.
И если это только люди, то это бессознательная травматика с вашей материнской фигурой.
Все эти люди - это "ваша мама". И если мама не идеальна, то она прямо бесит. Потому что ребенок "требует в студию" идеальную мать, которая обнимет, к коленке прижмет, по головке погладит, "Люблю" скажет и т.д.
Поэтому, если люди не соответствуют вашим ожиданиям, то это бессознательная травматика с материнской фигурой. Это просто надо осознавать.
Как справиться с раздражительностью?
Ваше раздражение это ваша эмоция или это ваше состояние?
Эмоция - это реакция на что-то.
Состояние - вы так себя чувствуете. И это прошито в каждой клеточке
вашего тела.
И если вы себя так чувствуете и уже достаточно долго, и люди просто бесят вас, независимо ни от чего, то вам нужна помощь специалиста. У нас есть Закрытый клуб для таких ситуаций, за совершенно символическую плату.
Если у вас возникает эмоция, то можно учится ее контролировать. Этому мы будем обучаться в Академии самодостаточности.
Очень важно! Если у вас есть раздражение, то в нем есть смысл. Нет ничего внутри или снаружи вас, в чем нет сознательного или бессознательного смысла!
Если вы раздражаетесь, то это раздражение несет внутри смысл, и нужно разобраться, какой.
Смысл определяет вектор действия. И вы прямо сейчас можете сказать себе: "ОК. Смысл определяется вектором моих мыслей, действий и моих реакций. Значит, если я не хочу, чтобы люди меня раздражали, что я теперь выбираю об этих людях думать? Как я теперь выбираю реагировать на этих людей? Что бы они не делали".
Это ваш выбор! Вы выбираете, как вы себя будете чувствовать рядом с человеком, который поступает вот так, а не иначе. Это ваш выбор! Вы отслеживаете это и приучаете себя к своего рода дисциплине, понимая, что есть гигиена своих мыслей.
Вы же каждое утро чистите зубы, принимает душ, надеваете чистую одежду. Вы следите за своей гигиеной.
Так же есть и мыслительная гигиена, гигиена ваших поступков, действий, психологических реакций и т.д. И вы просто обучаетесь этому и применяете в своей жизни.
Наблюдайте, куда вы сливаете энергию.
Куда течет ваша энергия, в этом есть частичный смысл, и вы можете это контролировать. Куда обычно направлена ваша энергия?
Или у вас вообще нет представления об этом? "Какая-то энергия... Обычно направляется... О чем вы говорите?!" "Я вообще биоробот. Я встал, почистил зубы, сходил на работу, денег заработал, пришел, поел, лег, в тик-ток позависал, уснул. Встал, зубы почистил, пошел на работу".
"Да нет у меня смысла в жизни. Да нет у меня того, что наполняло бы меня, или поднимало настроение. У меня много того, что мне портит настроение, а что поднимает - да кто ж его знает? Я давно как биоробот живу".
- А в следующей статье я расскажу вам о том: "Как победить манипулятора? Как разговаривать с манипулятором?"
- Подписывайтесь на наш канал, делитесь с друзьями. Здесь еще много очень ценного и интересного.
- С 15 марта 2024 года у нас стартовала"Академия самодостаточности". Я хочу, чтобы каждый человек был самодостаточен, и не зависел от других людей. Первый факультет в этой Академии: "Психология богатых людей". Я понимаю, что людям важно зарабатывать деньги, которые высвобождают время или энергию. Предзапись в Академию самодостаточности: ссылка.
- Закрытый клуб на канале Телеграмм. Целый месяц за символическую плату, я разбираю ваши жизненные вопросы и волнующие ситуации. Это очень теплое терапевтическое пространство, и если вам нужна помощь, то ссылка здесь.
- Основной ютуб-канал, где я разбираю бесплатно ваши сложные жизненные ситуаций и волнующие вопросы, если вы являетесь подписчиком этого канала: ссылка
