КАК ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ СМОГ ИЗМЕНИТЬ МОЮ ЖИЗНЬ.
В данной статье, дорогие читатели, я расскажу вам о том, как прожил неделю, используя методы тайм-менеджмента(“pomodoro” и план) и изменил свою жизнь в лучшую сторону.
Чтобы тебе, читатель, понять, как изменилась моя жизнь с помощью ранее описанных методов, я составлю план до их применения и после, а потом проанализирую результат .
План до применения методов.
День недели
План
Понедельник
6:20-7:00 - мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:00-7:15 - телефон
7:15-7:30 - выход из общежития в лицей
8:20-16:40 - учеба
16:40-17:00 - телефон
17:00-19:00 - подготовка д\з с отвлечением на телефон
20:00 – 21:30 - телефон
21:30 – 22:00 - чтение
22:00 – 6:40 - сон
Вторник
6:40-7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:10-7:40 – телефон
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-15:00 – учеба
15:00-15:20 – телефон
15:20- 16:00 - сбор в тренажерный зал
16:15-18:30 – тренажерный зал
18:30-19:00 – телефон
19:20-21:20 – подготовка д\з с отвлечение на телефон
21:20-22:00 – чтение
22:00-6:40 – сон
Среда
6:40- 7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка,
7:00-7:40 – телефон
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-18:30 – учеба, развивающие кружки (музыкальный клуб, шахматы)
18:30-21:00 – выполнение д\з с отвлечением на телефон
21:00-21:30 – телефон
21:30-22:00 – чтение
22:00-6:40 – сон
Четверг
6:40-7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:10-7:40 – телефон
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-15:00 – учеба
15:00-15:20 – телефон
15:20- 16:00 - сбор в тренажерный зал
16:15-18:30 – тренажерный зал
18:30-19:00 – телефон
19:20-21:20 – подготовка д\з, с отвлечением на телефон
21:20-22:00 – чтение
22:00-6:40 – сон
Пятница
6:40-7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:10-7:40 – телефон
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-14:00 – учеба
14:00-15:00 – телефон
15:00-17:00 – занятие на муз инструменте
17:00-19:00 - подготовка д\з с отвлечением на телефон
19:00-20:00 – игра на муз инструменте
20:00-22:00 – чтение
Суббота
6:40-7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:10-7:40 – телефон
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-14:00 – учеба
15:00-15:20 – телефон
15:20- 16:00 - сбор в тренажерный зал
16:15-18:30 – тренажерный зал
18:30-19:00 –игра на муз инструменте
19:20-21:20 – подготовка д\з с отвлечением на телефон
21:20-22:30 – чтение
22:00-8:40 – сон
Воскресенье
8:40-9:00 – мыльно-рыльные процедуры
9:00-9:15 – завтрак
9:15-11:00 – генеральная уборка комнаты
11:00-11:45 – репетитор по английскому
11:45-12:00 – телефон
12:00-12:30 – обед
12:30-13:30 – поход в фиесту
13:30-16:30 – телефон
16:30-18:30 – уроки
18:30-20:30 – телефон
20:30-22:00 – чтение
22:00-6:20 – сон
План после использования методов (план, который я написал и к которому стремился)
День недели
План
Понедельник
6:20-7:00 - мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:00-7:15 – чтение
7:15-7:30 - выход из общежития в лицей
8:20-16:40 - учеба
16:40-17:00 – чтение
17:00-19:00 - подготовка д\з, не отвлекаясь на телефон
20:00 – 21:30 – игра на муз инструменте
21:30 – 22:00 - чтение
22:00 – 6:40 - сон
Вторник
6:40-7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:10-7:40 – чтение
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-15:00 – учеба
15:00-15:20 – телефон
15:20- 16:00 - сбор в тренажерный зал
16:15-18:30 – тренажерный зал
18:30-19:00 – игра на муз
19:20-21:20 – подготовка д\з, не отвлекаясь на телефон
21:20-22:00 – чтение
22:00-6:40 – сон
Среда
6:40- 7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка,
7:00-7:40 – чтение
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-18:30 – учеба, развивающие кружки (музыкальный клуб, шахматы)
18:30-21:00 –подготовка д\з, не отвлекаясь на телефон
21:00-21:30 – телефон
21:30-22:00 – чтение
22:00-6:40 – сон
Четверг
6:40-7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:10-7:40 – телефон
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-15:00 – учеба
15:00-15:20 – телефон
15:20- 16:00 - сбор в тренажерный зал
16:15-18:30 – тренажерный зал
18:30-19:00 – телефон
19:20-21:20 – подготовка д\з , не отвлекаясь на телефон
21:20-22:00 – чтение
22:00-6:40 – сон
Пятница
6:40-7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:10-7:40 – телефон
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-14:00 – учеба
14:00-15:00 – телефон
15:00-17:00 – занятие на муз инструменте
17:00-19:00 - подготовка д\з с отвлечение на телефон
19:00-20:00 – телефон
20:00- 19:00
Суббота
6:40-7:10 – мыльно-рыльные процедуры, зарядка
7:10-7:40 – телефон
7:40-7:50 – выход из общежития в лицей
8:20-14:00 – учеба
15:00-15:20 – телефон
15:20- 16:00 - сбор в тренажерный зал
16:15-18:30 – тренажерный зал
18:30-19:00 – телефон
19:20-21:20 – подготовка д\з с отвлечение на телефон
21:20-22:30 – чтение
22:00-8:40 – сон
Воскресенье
8:40-9:00 – мыльно-рыльные процедуры
9:00-9:15 – завтрак
9:15-11:00 – генеральная уборка комнаты
11:00-11:45 – репетитор по английскому
11:45-12:00 – телефон
12:00-12:30 – обед
12:30-13:30 – поход в фиесту
13:30-16:30 – занятие на музыкальном инструменте
16:30-18:30 – уроки
18:30-20:30 – телефон
20:30-22:00 – чтение
22:00-6:20 – сон
*в двух таблицах не учитывались приемы пищи
Проанализировав два плана, можно увидеть, что время, проведенное в телефоне сократилось, а время игры на музыкальном инструменте и чтения увеличилось, что положительно скажется на развитии самого себя и изменении жизни в лучшую сторону. Чтобы добиться результата, я использовал план(обозначен, как план после использования методов) на неделю, помогавший мне в организации моего времени и метод “pomodoro”. Его суть заключается в том, чтобы работать установленное количество времени и также отдыхать определенное время. У всех может быть разное время, лично я работал 25 минут, а отдыхал – 5. Этот метод заставил меня фокусироваться на домашнем задании и не отвлекаться на мой гаджет.
Спасибо за прочтение!