В Йога Сутрах Патанджали в стихе 32 Садхана Пада перечислены пять ниям, сегодня рассмотрим первую нияму:
1. Шауча- чистота внутри и чистота снаружи.
Йога занимается как внешним телом так и внутренним содержанием. Для йогина важно сохранять 4 вида чистоты:
- внешняя физическая чистота тела, окружающего пространства.
Когда мы чисты, наш дом чист и свеж на душе становится очень приятно, в чистом теле, в чистом доме приятно находится. В чистом не захламленном пространстве лучше идут практики асан, пранаям и медитаций. Если вокруг куча ненужных вещей, мусора, ты не сможешь полноценно отдаться практикам, постоянно будет что-то отвлекать и мешать.
- внутренняя чистота физического тела
В практиках йоги много очистительных техник направленных на очищение внутренних органов- шаткармы. Очищаются желудок, печень, глаза, нос, прямая кишка и т.д. Эти практики создавались не только как очищение организма и подготовка к более серьезным практикам, таким как пранаяма, медитация, но и для очищения энергетического и психо-эмоционального. Данные практики выполняются уже опытными практиками, они имеют противопоказания. Если вы только начинаете интересоваться йогой, то данные практики лучше выполнять под присмотром инструктора.
Еще твое тело зависит от того, что ты ешь. Проверь, ты питаешься тем, что чисто и направлено на здоровье твоего тела? Или твоя пища загрязняет тебя?
- внешняя ментальная чистота.
Чистота речи, речь не оскорбляющая, не агрессивная, не лживая, без мата. Йогин не оскверняет себя ни дурными мыслями, ни дурной речью. Очень хорошо действуют практики молчания ( даже однодневные, мы можем заметить, что зачастую многое можно понять без слов).
- внутренняя ментальная чистота.
Очень разрушающе действует на наш ум и наше эмоциональное состояние оскверняющая информация из СМИ, новостей. Я была удивлена когда прочитала в сети о том, что применяются техники НЛП в СМИ, направленные на расщепление личности, на формирование вымученной беспомощности, на формирования негативного взгляда на ваше прошлое и на ваше будущее, что формирует безнадежность. Применяя НЛП СМИ и др. стремятся получить управление над вами в свои руки.
Поэтому необходимо фильтровать информацию на вход. Ко всему относится со здоровым недоверием и юмором. Перепроверять информацию в разных источниках.
Если у тебя много непроработанных эмоций, таких как гнев, страх, зависть, злость и ты не работаешь с ними, то эти эмоции могут иметь разрушающие тенденции в твоей жизни и в твоем теле. Хорошо проработать их со специалистом, но если ты имеешь силы на внутреннюю трансформацию, используй практики йоги: асаны, пранаямы и медитацию для работы над ними. Эмоций нет плохих или хороших, наш эмоциональный ряд формировался очень долго, тысячи тысяч лет эволюции, и они нам помогли выжить, поэтому мы не можем просто их игнорировать и отбросить. Нужна работа над собой или работа с психологом.
Я нахожусь в начале пути "йогоэволюции". Да, не могу пока наладить полностью чистое питание, иногда пролетает сквернословие и могу втянуть себя в истерию навязанную нам в новостях. Но, замечаю это рано или поздно, говорю себе стоп и стараюсь следовать принципам шаучи как могу, находясь на своём этапе развития.
С уважением к Вам, Сусанна Самата.