Шанхайские исследователи провели анализ влияния режимов питания на сердечно-сосудистую систему и обнаружили, что интервальное голодание не так безопасно, как считалось ранее. В результате были выявлены некоторые продукты, которые необходимо включить в рацион, чтобы поддерживать здоровье сердца.
Согласно результатам исследования, которое проводила группа ученых из Шанхайского университета, интервальное голодание может негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов. Этот метод питания обычно предусматривает потребление пищи в течение определенного промежутка времени (обычно восьми часов), после чего следует воздержание от еды в течение длительного периода (обычно 16 часов). Однако, по мнению исследователей, такой режим может приводить к повышению уровня "плохого" холестерина и к формированию тромбов, что может увеличивать риск развития сердечных заболеваний.
В то же время, ученые отметили, что некоторые продукты могут оказать положительное влияние на здоровье сердца. Согласно их данным, фрукты, овощи, рыба и жирные молочные продукты являются важными компонентами здорового питания для поддержания нормальной работы сердца. Они также отметили, что недостаток таких продуктов может быть связан с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, по мнению исследователей, вместо интервального голодания лучше следовать здоровому питанию, включающему в себя разнообразную диету, которая будет способствовать поддержанию здоровья сердца и сосудов. Кроме того, они также подчеркивают важность регулярных физических упражнений, отказа от курения и поддержания здорового веса для сохранения здоровья сердца.
]]>