Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами пятью рецептами салатов, которые не только легки в приготовлении, но и очень питательны. Эти салаты отлично подойдут как для повседневного обеда, так и для праздничного стола. Давайте начнем!
1. Салат с киноа и овощами 🌿
- Киноа - 1 стакан (варим до готовности)
- Огурец - 1 шт. (нарезаем кубиками или кружочками)
- Помидоры черри - 10 шт. (разрезаем пополам)
- Красный лук - 1/2 шт. (тонко нарезаем)
- Свежая петрушка - по вкусу (мелко нарезаем)
- Лимонный сок, оливковое масло, соль и перец - для заправки
2. Греческий салат без сыра
- Огурцы - 2 шт. (нарезаем кубиками или кружочками)
- Помидоры - 3 шт. (нарезаем кубиками или дольками)
- Болгарский перец - 1 шт. (нарезаем кубиками)
- Красный лук - 1/2 шт. (тонко нарезаем)
- Оливки - 100 г
- Оливковое масло, уксус, соль, перец - для заправки
3. Салат из свеклы с грецкими орехами
- Свекла - 3 шт. (отвариваем, чистим и нарезаем кубиками или как вам нравиться)
- Грецкие орехи - 1/2 стакана (измельчаем или , можно, добавить целые)
- Чеснок - 1 зубчик (мелко нарезаем)
- Зелень - по вкусу
- Оливковое масло, лимонный сок, соль, перец - для заправки
4. Салат с авокадо и креветками 🥑
- Авокадо - 1 шт. (нарезаем кубиками или как вам удобно)
- Креветки - 200 г (отвариваем)
- Салат листовой - 1 пучок (нарезаем)
- Черри - 10 шт. (разрезаем пополам)
- Оливковое масло, лимонный сок, соль, перец - для заправки
5. Салат "Цезарь" с курицей 🍗
- Куриная грудка - 1 шт. (гриль, нарезаем полосками)
- Салат Ромэн - 1 пучок (нарезаем)
- Сухарики - 1 стакан
- Пармезан - 50 г (тертый)
- Цезарь соус - по вкусу
Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждым кусочком этих замечательных салатов! Помните, что правильное питание - это не только полезно, но и очень вкусно! Подписывайтесь на канал "Здоровое вкусно", чтобы не пропустить новые рецепты!
