Избыточное потребление орехов, растительного молока и закусок с искусственными подсластителями может привести к потере контроля над аппетитом и набору веса, сообщили диетологи.
Многие, стремящиеся похудеть, часто не учитывают количество употребленных орехов. Хотя миндаль, фундук, кешью и другие орехи богаты полезными веществами, они также содержат много калорий и жиров.
Маленькая порция миндаля по энергетической ценности может быть даже калорийнее шоколадной плитки, поэтому употребление орехов следует контролировать.
Также не рекомендуется злоупотреблять растительными заменителями коровьего молока из-за возможного избытка сахара в продукте. Большинство таких заменителей изготавливаются из орехов, что также обуславливает их высокое содержание жиров.
Необходимо ограничить количество закусок с сахарозаменителями в рационе, так как употребление «диетических» продуктов может привести к увеличению аппетита у многих людей, сообщает газета.ru со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА Кулик рассказал, что набор веса после диеты может привести к расстройствам пищевого поведения.
Автор: Игорь Григорьев