Наслаждайтесь вкусной ПП шаурмой с низким калорийным содержанием
Если вы ищете вкусный способ насладиться блюдом ПП шаурма без лишних калорий, то вам повезло! Наш рецепт пп шаурмы считается одним из самых низкокалорийных, и при этом он не жертвует вкусом. Давайте рассмотрим, как приготовить этот замечательный блюдо.
Состав блюда "ПП шаурма"
- Лаваш тонкий (два тонких лаваша) - 100 гр
- Куриное филе (одно среднее филе) - 250 гр
- Листья салата - 6 шт.
- Огурцы (большой или 2 маленьких) - 1 шт.
- Помидоры (большой или 2 маленьких) - 1 шт.
- Паприка - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
- Соль - по вкусу
Для соуса:
- Сметана - 2 ст. л.
- Томатный соус - 2 чайн. л.
- Горчица - 1 чайн. л.
Пошаговое приготовление блюда "ПП шаурма"
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Перед началом приготовления обязательно подготовьте все необходимые ингредиенты. Выбирайте куриное филе от грудки, так как оно содержит меньше жира. Помойте и обсушите овощи и зелень.
Шаг 2: Приготовление курицы
Куриное филе можно приготовить двумя способами: отвариванием или запеканием. Перед запеканием филе хорошо промойте и обсушите. Затем нарежьте его соломкой и приправьте солью, перцем и паприкой по вкусу.
Шаг 3: Запекание курицы
Заверните филе в фольгу и запекайте в разогретой до 180°C духовке примерно 35-45 минут, в зависимости от размера куска.
Шаг 4: Нарезка курицы
Остудите готовое мясо и нарежьте его длинными полосками для шаурмы.
Шаг 5: Подготовка овощей
Нарежьте огурцы и помидоры на полоски, примерно такого же размера, что и курица, чтобы шаурма выглядела аккуратно.
Шаг 6: Приготовление соуса
В миске смешайте сметану, томатный соус и горчицу до получения однородной консистенции.
Шаг 7: Сборка шаурмы
Разложите лаваш на столе и намажьте его соусом. Выложите на соус листья салата, мясо и овощи. Попробуйте уложить ингредиенты так, чтобы они были распределены равномерно.
Шаг 8: Сворачивание
Аккуратно сверните лаваш в рулет, подвергая начинку. Повторите те же действия с вторым лавашом.
Шаг 9: Обжаривание
Обжарьте шаурму на сухой сковороде с каждой стороны до появления характерных золотистых полосок.
Шаг 10: Подача
Подайте ПП шаурму к столу и нарежьте ее на порции для удобства.
Теперь вы знаете, как приготовить невероятно вкусную ПП шаурму с минимальным содержанием калорий. Наслаждайтесь этим легким и вкусным блюдом без вреда для фигуры!
Часто задаваемые вопросы (FAQs) для статьи "ПП шаурма"
1. Сколько времени занимает приготовление эта ПП шаурма?
Приблизительно от 1 до 1,5 часов, включая время на запекание курицы.
2. Могу ли я использовать другие виды мяса вместо курицы для блюда "ПП шаурма"?
Да, вы можете использовать говядину, баранину или даже рыбу по вашему вкусу.
3. Можно ли подогреть оставшуюся ПП шаурму на следующий день?
Да, вы можете подогреть ПП шаурму в микроволновой печи или на сковороде.
4. Можно ли использовать другие соусы вместо предложенного в рецепте?
Да, вы можете экспериментировать с различными соусами, такими как чесночный соус, ткемали или харисса, чтобы придать вашей ПП шаурме разнообразный вкус.
5. Какие добавки можно использовать для этого блюда "ПП шаурма"?
Вы можете добавить в ПП шаурму различные добавки, такие как сыр, оливки, лук, орехи или зеленый перец для усиления вкуса.
Попробуйте этот рецепт ПП шаурмы на 112 калорий и наслаждайтесь вкусом этого легкого и сытного блюда, которое подходит для любого времени дня!
Так же читайте другие мои статьи на:
Рецепты:
Про книги:
Про технику: