Знаете ли вы, что существуют определённые продукты, которые могут предотвратить сгущение крови и улучшить кровообращение? Вязкость крови зависит от множества причин, однако наибольшее влияние оказывает количество красных кровяных телец.
С другой стороны, жиры в крови, такие как ЛПНП (так называемый «плохой» холестерин), тоже влияют на качество крови: чем больше ЛПНП циркулирует в кровотоке, тем гуще она становится. К другим причинам, влияющим на густоту крови, относятся хроническое воспаление, курение, диабет, привычки питания и даже ваша генетика.
Разжижение крови может быть полезным
Оно способствует улучшению кровообращения и снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов. Это может положительно сказаться на здоровье сердца, мозга, кишечника, глаз и других органов.
Если кровь становится более густой и «липкой», сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать её по телу. В случае возникновения закупорок может развиться высокое кровяное давление или даже случится сердечный приступ или инсульт.
Опасность недостатка тромбоцитов
Хотя разжиженная кровь может помочь предотвратить серьезные нарушения кровообращения, с другой стороны, слишком жидкая кровь тоже опасна. Из-за недостатка тромбоцитов, которые повышают вязкость крови, процесс заживления ран нарушается.
Вам следует знать, что если организм не способен нормально сформировать кровяные сгустки в местах ран и порезов для остановки кровотечения, это может стать очень серьёзной угрозой.
Именно по этой причине люди, у которых слишком жидкая кровь, стараются избегать употребления некоторых продуктов, действующих как натуральные разжижители.
Таким образом, примеры продуктов, приведённые в этой статье, подойдут как тем, кто хочет уменьшить вязкость крови, так и тем, кто стремится этого избежать.
Предупреждение: описанные ниже свойства продуктов основаны на научных исследованиях. Информация предоставлена только в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения болезней. Всегда консультируйтесь с врачом — самолечение может быть опасно.
Еда и напитки, разжижающие кровь: польза и вред
1. Масло примулы вечерней можно приобрести в магазинах здорового питания по довольно доступным ценам. Оно содержит много гамма-линоленовой кислоты и омега-6. Однако будьте осторожны, гамма-линоленовая кислота увеличивает риск кровотечения.
2. Ламинария и многие другие виды морских водорослей полезны людям с высоким артериальным давлением, так как являются природным антикоагулянтом.
3. Ромашковый чай — ещё одно естественное средство для разжижения крови. Только если вы принимаете антикоагулянты, нельзя употреблять его в больших количествах.
4. Женьшень, согласно исследованиям, улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови и способствует контролю артериального давления.
5. Ананас содержит фермент бромелайн, который помогает защитить организм от образования кристаллов мочевой кислоты и действует как естественный разжижитель крови.
6. Оливковое масло — одно из самых полезных масел, обладающее антиоксидантными свойствами. Эти свойства помогают бороться со свободными радикалами и воспалениями, а также способствуют разжижению крови.
7. Чеснок — прекрасный ингредиент для блюд русской кухни, который, по мнению ученых, может способствовать снижению вязкости крови, давления и остановке агрессии тромбоцитов.
8. Имбирь содержит салицилат, который в организме превращается в ацетилсалициловую кислоту — активный ингредиент аспирина.
9. Кайенский перец также богат салицилатами, которые способствуют разжижению крови и улучшению кровообращения.
7. Миндаль, особенно жареный, является источником витамина Е, обладающего антикоагулянтными свойствами.
8. Куркума давно используется в фармацевтике для создания препаратов, предотвращающих образование тромбов, благодаря своему влиянию на тромбоциты.
12. Корица имеет свойство разжижать кровь, однако её употребление следует ограничить, так как она может негативно сказаться на печени.
13. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, особенно морская рыба вроде лосося, тунца, макрели и форели, помогают снизить уровень холестерина и уменьшить вероятность свёртывания крови, тем самым способствуя профилактике сердечных заболеваний.
14. Вода увеличивает объём крови и делает её менее густой, что помогает предотвратить образование тромбов и улучшает кровообращение.
15. Красное вино. Хотя исследования и показывают, что его умеренное употребление может иметь положительное воздействие на здоровье сердца, следует помнить, что любое количество алкоголя увеличивает риск инсульта.
Исходя из изученных мной научных фактов, я лично сомневаюсь в пользе употребления алкоголя даже в умеренных количествах и скептически отношусь к его влиянию на поддержание здоровья.
В зависимости от вашей генетики и состояния здоровья, состав вашей крови может отличаться от состава крови других людей. Это нужно учитывать, так как есть множество продуктов, которые естественным образом разжижают кровь.
Основные выводы
Для поддержания здоровья кровеносной системы и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо правильно питаться, обогащая рацион продуктами с природными антикоагулянтными свойствами. Однако, как и в любом другом вопросе, здесь важен баланс.
Как избыточное сгущение, так и чрезмерное разжижение крови может быть опасно.
Комплексный подход к здоровью, который предусматривает сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, достаточную физическую активность и медицинский контроль, является ключом к предотвращению многих заболеваний и поддержанию хорошего самочувствия.
Какие продукты вы можете посоветовать? Не забывайте ставить класс и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
С уважением, Павел Корпачев.
