Критикующий родитель это кто? Который ругает за двойку или за неубранную постель? Нет. За двойку и неубранную комнату ругает родитель обыкновенный. Критикующий - это тот, рядом с которым вы чувствуете себя самым худшим человеком на земле.
СТАС ИВАНОВ | 21 марта 2024 г
Критикующий родитель такой себе воспитатель. Хотя он может быть абсолютно уверен, что делает для своего ребенка хорошо, указывая ему на ошибки. Указывать на ошибки не смертный грех, конечно, и в воспитании критика нужна. Но ведь критика критике рознь. Можно с заботой указать на ошибки, а можно как критикующий родитель - злобно, злорадно, обесценивая чувства, достижения, качества ребенка. Критикующий родитель не только критикует, он подавляет, навязывает правила жизни, ругает за все подряд. У этого родителя у самого толпа невыведенных тараканов, но он будет проецировать свои проблемы и недовольства на ребенка, срывая на нем свое вечно дурное настроение. Что бы ребенок ни делал - всем будет родитель недоволен.
В результате ребенок учится подавлять свои чувства, эмоции, принимать чужие жизненные цели и ориентиры, не проявлять инициативы (инициатива наказуема и не только она). Перестает любить себя.
У ребенка критикующей мамаши или папаши целый букет психологических проблем и расстройств, которые делают его взрослую жизнь неполноценной. Судите сами.
1. Вам трудно доверять себе
Постоянная критика в раннем возрасте может создать впечатление, что то, что вы думаете, чувствуете или делаете, всегда неправильно. В результате вас часто мучает неуверенность в себе.
2. Вы не решаетесь браться за новые задачи
Неуверенность в себе и низкая самооценка мешают поверить в свою способность оказаться на высоте для нового начинания. Часто вам приходится действовать осторожно и вы предпочтете не предпринимать попыток вовсе, чем делать что-то новое, рисковать. Боязнь потерпеть неудачу у вас в крови. Точнее - во внутреннем голосе.
3. Трудно оправиться от ошибок
Человеку свойственно ошибаться, ошибки это нормально... Ага, говорите это любому другому человеку, которого воспитывали нормальные родители. Для вас же любая ошибка это лишнее подтверждение ваших недостатков. Даже простая ошибка может триггернуть вас и напомнить обо всех ваших прошлых неудачах, как вас за них обзывали и размазывали ваше чувство собственного достоинства.
4. Вы склонны к перфекционизму
Ваши усилия по достижению совершенства вызваны не гордостью за свою работу, а страхом что-то испортить, раскрыть свою несостоятельность, недостойность...
5. Вам нужно много времени, чтобы выполнить задачу
Составление электронного письма, выбор поздравительной открытки, написание статьи или что-то еще может занять много времени, поскольку вы пытаетесь избежать ошибки. Вы можете даже пропустить сроки, поскольку ваши попытки сделать все «правильно» мешают выполнению дел.
6. Вы постоянно извиняетесь
Ваши мама или папа быстро заставили вас почувствовать, что вы были неправы, поэтому легко предположить, что другие будут видеть вас в том же свете. Когда ваши друзья говорят вам, что вам не обязательно все время извиняться, вы можете даже извиниться за извинения.
7. Вы часто чувствуете себя в оборонительной позиции
Конечно, вы чувствуете оборонительную позицию: в детстве вы научились быть очень внимательными к возможным нападениям, чтобы вы могли защититься от них. Ваши защитные реакции доводят вас до того, что даже от друзей и любимого человека вы ждете нападения за то, что оступитесь. А оступиться вы можете всегда, ведь вы хорошо усвоили, что «всегда поступаете неправильно».
8. Вам трудно верить людям
Даже когда друзья и семья выражают вам свою любовь, в глубине души вы подозреваете, что это неправда. Это чувство может быть особенно выражено, если ваш родитель давал вам сбивающие с толку смешанные сообщения, относясь к вам по-доброму в один момент, а затем ошеломляя вас резкими словами в следующий.
9. Вы не умеете принимать комплименты
Когда кто-то говорит вам что-то приятное, вы находите способ отклонить это — часто с помощью (неожиданной) самокритики. Например, если вам говорят, что у вас очень красивая рубашка, вы можете на автомате обесценить комплимент, типа: ну что ты, она мне не идет. Вы тем или иным образом нейтрализуете любой направленный на вас позитив.
10. Вы испытываете сильную социальную тревогу
Не доверяя положительному отношению других, вы часто боитесь их осуждения или критики. Вы можете беспокоиться о том, что опозоритесь на работе, сделаете что-то унизительное на публике или покажетесь неловким в разговоре.
11. У вас суровый внутренний критик
Голос вашего критикующего родителя усваивается, и теперь его критика исходит изнутри вас. Если вы прислушаетесь, то можете услышать интонации вашего родителя в своем собственном разговоре с самим собой.
12. Вы склонны к депрессии
Все эти негативные разговоры с самим собой и чувство неполноценности наносят ущерб, и, как следствие, страдает ваше настроение. К сожалению, вы можете в конечном итоге критиковать себя даже за депрессию, создавая нисходящую спираль плохого настроения и ненависти к себе .
13. Вы склонны критиковать других
Как бы вам не нравилось, когда вас критикуют, трудно не делать этого по отношению к другим. Вам легко и автоматически видеть недостатки в других людях, а ваша собственная самокритика отражается в вашем отношении к другим — возможно, в качестве защиты от вашей низкой самооценки.
14. Ваши отношения с братьями и сестрами натянуты
К сожалению, плохое обращение со стороны родителей часто приводит к сложным отношениям между братьями и сестрами. Хотя между вами и бывают периоды теплой связи, фундаментальное чувство доверия все же отсутствует.
15. Вы часто слишком много думаете
Неуверенность в себе и недоверие заставляют вас проводить много времени в своей голове: анализируя, сомневаясь. Вы можете проводить так много времени в своей голове, что можете даже перестать чувствовать собственное тело.
16. Вы чувствуете потребность проявить себя
На базовом уровне вы не чувствуете себя «достаточным», вы всегда думаете о себе, что вы недостаточно умны, недостаточно красивы, недостаточно успешны, недостаточно богаты. Вы пытаетесь компенсировать эти чувства, очень усердно работая и делая все возможное. Ваш трудоголизм можно объяснить еще и этим.
Не каждый, кто был воспитан в условиях постоянной критики, разовьет эти черты личности, и наличие нескольких из них не обязательно означает, что у вас был критически настроенный родитель. Но если вы узнаете себя во многих из этих описаний, найдите время, чтобы признать свою историю и то, как она могла сформировать вас и почему она все еще действует на вашу жизнь.
Возможно, вы не сможете полностью обратить последствия этой истории вспять, но при последовательном осознании и практике вы сможете попробовать новые способы существования со своим опытом.
Вот одно простое упражнение из практики когнитивно-поведенческой терапии:
- Первое: соединитесь со своим телом и дыханием в этот момент. Сделайте вдох и выдох. Почувствуйте доброту в каждом вздохе и осознайте все, что правильно здесь и сейчас.
- Далее: Рассмотрите возможность того, что вы не дефектны в том, что вы себе представляете. Возможно, ваше негативное мнение о себе — это просто ложь, которую вам кто-то сказал.
- Наконец: спросите себя, можете ли вы сегодня сделать что-нибудь маленькое, чтобы проявить к себе немного доброты, как будто вы тот, кто заслуживает заботы, а не критики. Например, проведите время с другом, который вас подбадривает, или позаботьтесь о чем-то из вашего списка дел.
Дайте обет не подчиняться автоматическим рефлексам разрушающего вас поведения. Помните свой опыт, чтобы знать, кто вы есть на самом деле, но также и то, что вы хороший человек, и никакие самокритичные мысли не смогут разрушить это фундаментальное понимание.
