В понедельник, 18 марта, у православных начался Великий пост, который продлится до 4 мая. Для того чтобы выдержать Великий пост без вреда для здоровья, важно следовать нескольким простым советам:
1. Следите за своим рационом. Замените мясо и молочные продукты на богатые растительным белком и жирами альтернативы, такие как бобы, орехи, семена, тофу и авокадо. Не забудьте употреблять достаточное количество фруктов и овощей для получения необходимых витаминов и минералов.
2. Пейте достаточно воды. Важно поддерживать уровень гидратации в организме, особенно когда вы отказываетесь от некоторых продуктов. Также полезны будут свежевыжатые соки, зеленый чай.
3. Умерьте употребление соли и сахара. Избегайте чрезмерного употребления этих ингредиентов и поищите здоровые замены, такие как специи и натуральные сладкие продукты.
4. Следите за физической активностью. Постарайтесь уделить время для занятий спортом и физических упражнений, чтобы поддерживать свое физическое здоровье.
5. Поддерживайте позитивный настрой. Пост может быть трудным испытанием, но важно помнить, что это время самоочищения. Поддерживайте себя положительными мыслями, медитациями.
Для тех, кто не может полноценно обеспечивать свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами, гели из ламинарии от Фармэль станут эффективными помощниками. Они содержат в себе суточную норму йода для организма, витамины В1, В2, В6, В9, В12, С, Е, D, РР, микро- и макроэлементы. За счет формулы геля, происходит усвоение до 98%.
При заказе минимального курса (от 4-х банок) дарим скидку 1 000 руб.!
для заказа: https://www.farmel.co/
