Весной очень многие страдают от нехватки витаминов. Из-за этого ухудшается иммунитет, начинают одолевать простудные заболевания. Чтобы избавить себя от необходимости покупать жаропонижающие, восполните дефицит витамина С, который отвечает за стойкость организма к вирусам.
Распространено мнение, что наибольшее количество витамина С содержится в цитрусах. На самом деле, это не совсем так. Бесспорно, в лимонах и апельсинах много полезных веществ, в том числе витамина С, однако не стоит забывать и о других продуктах.
Врач-кардиолог Ирина Аршинова рассказала, что ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснился интересный факт. У тех, кто на протяжении шести недель каждый день употреблял по два киви , снизились воспалительные и метаболические биомаркеры.
Кроме того, если употреблять киви ежедневно, то необходимость в дополнительных биодобавках витамина С отпадает. В этом фрукте содержится достаточная дневная доза для восполнения дефицитов.
Статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали, какой продукт улучшает работу головного мозга.
