Константинова подчеркнула, что здоровые отношения — это отношения, в которых есть здоровая близость. «В таких отношениях люди близки физически, морально, ментально и духовно. Главные составляющие здоровых отношений — эмпатия, честность, открытость и забота. Крайне важно проговаривать свои чувства, обсуждать ошибки, хвалить друг друга за маленькие успехи, и главное — отстаивать свои границы и не нарушать границы любимого», — рассуждает психолог.
Если после первого разочарования друг в друге, продолжила психолог, мужчина и женщина решают остаться вместе, они учатся принимать недостатки друг друга, ищут способы, как с этим жить и как строить отношения. На этом этапе наступает притирка, ей сопутствуют бытовые недопонимания, межличностные конфликты.
Если удалось преодолеть и эту ступень, подчеркивает психолог, начинается настоящая духовная близость, принятие друг друга такими, какие партнеры есть. На этом этапе партнеры уже могут быть самими собой без страха, быть по-настоящему открытыми. Творческий подход Константинова назвала одним из самых эффективных для налаживания отношений в таких парах.
Одним из таких способов Константинова назвала настольные игры для пар, например, «Незнакомцы»: карточки с вопросами для партнеров, которые важно задавать друг другу в отношениях. «Такие игры делятся на разные уровни: для тех, кто только начал отношения, для тех, кто давно в паре. Есть и такие, которые посвящены конкретной теме, например, сексуальным отношениям. Игра в эти карточки — отличный способ стать ближе и узнать друг друга лучше», — объяснила специалист.
Также важно, продолжила она, и придумать для своей пары примиряющие и помогающие осознать ценность отношений традиции, которые будут соблюдаться несмотря ни на что — на них не повлияет погода, настроение, время года и даже то, в ссоре пара сейчас или нет. Это могут быть субботний завтрак вне дома, поход в кино раз в месяц, небольшое путешествие каждые три месяца.
Кроме того, добавила психолог, помочь паре наладить отношения могут списки желаний. Она также предложила поиграть в «парные слушания»: когда в конце каждого дня у каждого партнера есть 10-15 минут, когда он говорит, а любимый человек просто слушает — без комментариев или советов. Наконец, совместно провести время можно на парном квесте — специально организованной для двоих игре, где участники проходят несколько этапов. «Например, вместе решают задачи, в рамках игры находят решение проблемы, которое помогает им пройти на следующий уровень. По формату такие квесты могут быть самыми разными: хоррор, приключенческими, эротическими», — перечислила Константинова.
Ранее психолог Дарья Дугенцова указала на роковую ошибку, провоцирующую частые ссоры и усугубляющую конфликт между партнерами. Она назвала главной ошибкой желание показать свой характер во время выяснения отношений.