В 1697 году царь Петр I подписал указ по которому разрешил продавать табак во всех питейных заведениях России. С этого же момента он изо всех сил начинает насаждать курение. Существует даже легенда о том, что Перт штрафовал подданых, которые отказывались курить. Какое отношение это имеет к паническим атакам — читайте до конца, там все расскажу.
Что такое паническая атаки?
Раз уж вы читаете эту статью, то скорее-всего знаете, что такое паническая атака. Но если вы все-таки нет: паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, вызывающий интенсивные физические реакции.
Панические атаки возникают независимо от наличия реальной опасности. Во время такой атаки может наблюдаться учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, дрожь, ощущение удушья, тошнота, а также чувство ужаса или потери контроля.
Обычно, называют такие причины панических атак:
- Генетическая предрасположенность
- Высокий уровень стресса
- Травматические события
- Расстройства обмена веществ
- Психические заболевания
- Кофеин и Алкоголь
- Курение и наркотики
В этих ответах, конечно, есть немного правды, но они не всегда могут помочь. Из всего этого списка единственное, что вы можете сделать - это проверить гормоны и перестать пить кофе, колу и чай (а что вообще тогда пить?). Еще можно перестать бухать и употреблять наркотики (что еще сложнее, если у вас есть такие пристрастия).
Еще есть отличная рекомендация — попробовать снизить стресс. Но, честно говоря, это может быть даже сложнее, чем отказаться от наркотиков. Как перестать беспокоиться и начать "нормально" жить? Дейл Карнеги даже написал целую книжку об этом в 1948 году, но, похоже, люди до сих пор не перестали нервничать.
Кроме того того, что перечисленные причины не больно то полезны, возможно они не являются основными.
Настоящие причины панических атак
"Настоящие причины" - заголовок звучит как теория заговора, и я, как и все сторонники таких теорий, постараюсь подкрепить все реальными фактами и цифрами.
В последнее время панические атаки стали происходить у людей гораздо чаще. Чтобы это проиллюстрировать, давайте рассмотрим график из Google Trends, который покажет, как часто россияне искали в Google слово "Паническая атака" с 2011 года.
Синий цвет — популярность запроса по месяцам, красная — сглаженный график (по нему удобнее смотреть линию тренда).
Итак, в 2011 году средний уровень популярности запроса составлял 14% от максимума, а в 2023 году этот показатель уже достиг 86%. За 12 лет произошел рост в 6 раз. Это означает, что риск панической атаки был в 6 раз меньше 12 лет назад по сравнению сегодняшним днем.
Что изменилось в среднем для жителей России за эти 12 лет? Давайте рассмотрим факторы, которые обычно считаются причинами панических атак (я перечислил их выше). Возможно, какой-то фактор резко вырос, и из-за этого количество панических атак значительно увеличилось?
Мы точно не стали больше пить, курить и употреблять наркотики, и наша генетика также не изменилась.
Количество травматических событий и стресса также не значительно увеличилось, по крайней мере до февраля 2022 года - начала СВО. А основной рост количества панических атак мы наблюдаем до этих событий.
Могло ли количество психических заболеваний увеличиться? Теоретически — да. Но если количество людей с психическими заболеваниями увеличилось в несколько раз, важно понять, почему произошло такое резкое увеличение.
Что же реально могло вызвать эпидемию панических атак
За последние 12 лет много вещей изменилось и сложно точно понять что именно из изменений привело к резкому росту количества панических атак.
Может быть это активная политическая жизнь? Замедление экономического роста? Сложная политическая обстановка? Нет, если мы посмотрим на графики интереса к паническим атакам — мы увидим взрыв во всех странах мира.
Мне в голову приходит только одно событие, которое могло сильно повлиять на частоту панических атак и при этом произошло по всему миру. Это цифровая революция.
Как раз за последние 10 – 12 лет распространенность смартфонов и социальных сетей стало всеобъемлющей.
Поэтому, видимо, правильный ответ — что главная причина панических атак сегодня — это слишком частое использование мобильного телефона. А главное, что надо сделать для что бы снизить количество панических атак — резко сократить пользование телефоном.
Почему никто ничего не делает по этому поводу?
Похоже, если дело касается использования мобильных телефонов, то правительство или международные организации должны были начать бороться с этим опасным явлением.
К сожалению, общество очень медлительно. Мы часто поддаемся пристрастию к новым и модным вещам, и требуется целые столетия, чтобы от них отказаться. Так же было и с табаком, который Петр привез в Россию. Только через 300 лет наше общество начало избавляться от этой вредной привычки.
Вероятно, где-то через 100 лет кто-то реально начнет понимать, какая гигантская проблема для психики представляет постоянное использование мобильных телефонов. Но нам нужно жить сегодня и менять свой образ жизни так же нужно сегодня.