Ужасное чувство, которое только разрушает. И ведь мы не просто обижаемся, а позволяем обидам годами пожирать нас изнутри. Вот только страдает от этого лишь обиженный, а не обидчик
Почему возникает обида:
- мы не слышим и не понимаем других, не понимаем как устроен этот мир
- мы не умеем говорить о том, что происходит внутри нас, не умеем прямо говорить о своих потребностях
- человек не соответствует тому, что мы САМИ о нем придумали, поэтому за любой обидой стоят наши ИЛЛЮЗИИ. Наверняка, слышали эту фразу: нет ожиданий – нет обид)
Простить обиду и отпустить – это навык, этому нужно учиться. Не проглотить ее, а реально отпустить!
Как проработать:
🔸проговорить конкретно «Я обиделась на него, потому что…» . Уже на этом этапе вы можете отследить, что были не оправданы ваши ожидания или задето эго, что уже поможет переместить фокус внимания на себя
🔸попробовать понять, почему человек так поступил, сделал ли он это намеренно. Поймите, другой человек тоже со своими травмами, страхами, заблуждениями, недостатками, проблемами и правом на ошибку. Мы все не идеальны! Вы никогда никого в своей жизни не обидели?)
🔸 еще одна распространенная обида – он должен был догадаться/понять сам!)) Учитесь говорить о себе, открыто, честно, без претензий «Дорогой, я устала на работе, и вечером хочу больше времени провести с тобой, помоги мне с уборкой и мы быстрее закончим дела». Говорите, не замалчивайте! Но вот если человек уже намеренно не слышит вас, то задумайтесь, а ему вообще важно то, что вы чувствуете? Это уже сигнал на подумать))
🔸 иногда обида может стать хорошим помощником и стимулом для перемен. Вам сказали, что неплохо бы похудеть? Ну ок, я подумаю об этом) иногда мы обижаемся на то, что сами в себе не можем принять
🔸 учитесь благодарить человека даже за эти негативные эмоции, потому что любые ситуации даны нам для опыта и для осмысления, и соответственно для развития.
Осознав эти моменты, прорабатывая их, вы автоматически не будете обижаться. Как говорится – теперь я не обижаюсь, а просто делаю выводы)) Да, это не произойдет в один момент, понадобится время. Попробуйте прощать от сердца, поймите, что обиды разрушают ТОЛЬКО ВАС, портят качество ВАШЕЙ ЖИЗНИ, и представьте какой легкой может быть жизнь, если вы скинете этот груз и почувствуете СВОБОДУ 🙌💜