В продолжение темы осознанности поговорим о проживании такого чувства, как страх
Есть страх как необходимость, а есть как патология. Страх за свою жизнь – это норма, это помогает нам выжить, поэтому мы не водим автомобиль на скорости 250км.ч, а в реально угрожающих жизни ситуациях страх помогает их преодолеть.
Страх как патология (открыть свой бизнес, уйти от мужа-тирана и тд) это то, что мешает нам жить. Вот о них и поговорим.
Важно осознать, что в настоящем моменте нет страха! Он присутствует лишь в ожидании запланированного будущего. И второе – чаще всего за нашим страхом стоит какая-то установка.
Как работать со страхами
1. Осознанно прочувствовать , признать свой страх, не пытайтесь себя обмануть
2. Разбираем какие установки стоят за страхом
3. Обдумать какие возможности я упускаю из-за этого страха
Пример – мой страшный страх водить автомобиль. Для себя четко решила – никогда и ни за что, это не мое) Но два года назад с коучем я начала разбирать этот страх. А чего именно я боюсь? Что не смогу – ок, для этого есть автошкола, инструктор, занятия. Буду ответственно учиться, значит смогу. Страх что буду тупить за рулем – ну ок, сначала все тупят, это НОРМАЛЬНО! Не знаю ни одного человека, который сам сел и поехал. Всему нужно время. Но больше всего мне помог вопрос – какие возможности стоят за этим страхом? Свобода передвижения, возможность в любой момент времени уехать в лес, уединиться, побыть на природе, врубать свою любимую музыку и петь в конце концов)))
Страх пропадает, когда вы полностью поймете что за ним стоит, и когда вы начнете действовать! Поэтому выберите время, возьмите лист бумаги, ручку, выпишите страхи которые мешают вам, тормозят вас, и по приведенному выше алгоритму пропишите всё, разберите ваши страхи и разработайте алгоритм действий. Поверьте, это реально работает! Конечно, какие-то сильные страхи лучше всего прорабатывать со специалистом. Но вот такие несложные вопросы внутри себя, самоанализ очень помогают в моменте и меняют качество жизни в лучшую сторону 💯
И самое главное помните, что страх — это продукт наших мыслей о будущем. Он полностью отступает, как только вы погружаетесь в момент Здесь и Сейчас 💜