Все больше рассуждений на эту тему. Кому-то этот процесс помогает обрести: спокойствие, уверенность, силу и отслеживать эмоции. Кому-то вскрывает больные места и наносит ментальный вред. Вообще любая хорошая психотерапия и глубокая, может вскрывать проблемки например, часто это не тот нежный процесс, который хочется тут же видеть и нормализовываться. А такое взламывание льда ледорубом.
Медитация - один из методов, используемый в эзотерических практиках, психотерапии или психологии. Он конечно, также используется и в черной психологии и всевозможных психокультах, деструктивных сектах или общинах.
Даже долго использующие такой расслабляющий метод, рискуют нарваться на ментальные проблемы. Об этом знают хранители сокральных знаний Индии и Китая и многие другие. Поэтому многонедельные очистительно-расслабляющие ретриты, могут дать не совсем тот результат и даже привести к психозу. Кажется, что психоз у изначально здорового перса, возникнуть то не может или у давно практикующего, но иногда он возникает и у менее рискованной в этом плане группы. У людей же с подвижной психикой, тож могут быть ментальные проблемы при посещении ритритов и расстановок и холотропчика.
Говорить же, про опасность практик стали сегодня, когда вскрылись случаи по эзотерическому туризму, где народ свихивался конкретно. Медитация Випассана привела Меган Вогт к плачевному результату. Ее психика вышла из строя и Мган загремела в псих клинику. Что должно было человека подлатать, но она на время обрела прежнее сознание или притворилась, что все ок, а потом случился ее суицид. Это совсем фу. У Меган были подвижки в психике тревожного характера, но не наблюдалось ранее склонности к суициду.
Если существуют проблемы с психикой, может вообще медитации зло?
Не все так однозначно, медитации часто помогают ментальному здоровью даж больным с шизофренией. Они укрепляют префронтальную кору и помогают сосредоточению. Поэтому их можно пользовать, даж людям с лабильной психикой, но тока осторожно. К сожалению ,расплодилось много коммерции и не экологичных техник, но есть всеж безопасность. Однажды нас препод, тож долбал медитацией и я много их проходила. И вот он нас в норку какую-то мысленно завел и там оставил с прикрытыми глазами и люди стали жаловаться, чтоб из норы вывел. А то не экологично такое, от таких сразу тикайте.
На эту тему рассуждений много, а толку мало.
Если про себя знаете, что есть психозы, то поговорите с лечащим врачом, можно ли ходить на группы медитаций. На группах предупредите ведущего, что психика сложная и посоветуйтесь. Препод должен знать как вести себя в случае чего, ведь как мы поняли, эпизод может произойти и у здорового, если тригернет. Часто в хорошем центре по оказанию различных психологических услуг ,присутствует психолог и психиатр или его можно набрать хотя бы. Если медитируете сами, лучше чтоб дома кто-то был или видел вас или если вы сели на газоне, чтоб не совсем безлюдно, если что. Если у вас сильное птср или острый кризис или утрата, то на время медитации приостановить.
В остальном, медитировать можно и даж местами приятно и не надо наступать на горло собственной песне, при любви к этому делу. Все и лекарство и яд. Так как я человек, которому концентрация дается нелегко, то я прибегаю к медитации сосредоточения. Когда долго концентрируешься на предмете, даже за минуту вы поймете, что солонка знакома вам недостаточно.
Изнурять себя этим способом, если это не идет не надо. Есть люди, которым не даются ретриты и это не интересно. Можно подобрать другие техники.