Хорошую новость для людей, страдающих от кожных заболеваний, пришла от ученых Мюнхенского университета. Они обнаружили, что некоторые продукты питания могут облегчить течение этих болезней, и разработали специальную диету для улучшения состояния кожи.
Исследования
В исследовании приняли участие 296 человек с различными формами акне и розацеа — хроническими кожными заболеваниями, причины развития которых до сих пор не совсем ясны, а также группа здоровых добровольцев. Ученые изучили пищевые привычки, рост, вес, уровень глюкозы, инсулина и гликированного гемоглобина. Результаты показали, что люди, страдающие кожными заболеваниями, ели меньше овощей, фруктов, макаронных изделий, соевых продуктов и вареного картофеля, чем люди с чистой кожей. В то же время в их рационе было больше меда, мяса и фастфуда.
Диета для здоровья кожи
Ученые выяснили, что употребление следующих продуктов может улучшить состояние кожи:
- Овощи — богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые необходимы для здоровья кожи.
- Орехи и бобовые — содержат полезные жиры, белки и клетчатку, которые помогают уменьшить воспаление.
- Фрукты — богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и повреждением клеток.
- Оливковое масло — содержит мононенасыщенные жиры, которые обладают противовоспалительными свойствами.
- Жирная рыба — богата омега-3 жирными кислотами, которые также обладают антиоксидантным и противовоспалительным эффектом.
Помимо введения в рацион вышеперечисленных продуктов, ученые рекомендуют людям с кожными болезнями снизить потребление сыра и молочных продуктов в целом, алкоголя и мяса, и по возможности полностью отказаться от употребления фастфуда и сладкой выпечки.
The post Названы 5 видов продуктов, которые очищают лицо от прыщей appeared first on Русская семерка.