Существует теория под названием "воронка истощения".
Суть этой теории заключается в следующем.
Когда у человека увеличивается количество обязанностей, количество необходимых к выполнению дел, принимается решение отказаться от не столь значительных дел, не столь срочных и важных, в пользу тех самых главных дел.
Все несрочные и неважные дела "закрещиваются", потому что это бессмысленная трата времени. Да еще со всех сторон лозунги, что нужно постоянно самосовершенствоваться и делать только то, что приближает вас к желаемому.
И знаете, парадокс заключается в том, что самыми неважными и бессмысленным окажутся те дела, которые нас вдохновляют, которые дают ресурс, отдых и переключение.
Горлышко воронки 🌪-это полноценная жизнь, когда есть и дела и увлечения.
Но в какой-то момент обязанностей становится больше (особенно с рождением детей, с развитием в профессии), и тогда мы начинаем пропускать тренировки, отказываемся от фильмов, книг, общения, перестаем встречаться с друзьями.
На задний план уходит ванна с пеной, романтический вечер с близким человеком, прогулка в парке, танцы, музыка в тишине, перерыв на 10 минут на чашечку кофе, несколько минут медитации, у каждого что-то свое. Нет времени на вышивку, на цветы, на вязание ....
Воронка начинает сужаться. Потому что человек черпает и черпает из источника энергию, как будто он бездонный, а батарейки не подзаряжает.
Как результат, сил становится все меньше, а дела никто не отменял. Раз сил теперь меньше, поэтому снова приходится выбирать самые срочные и важные дела. И вычеркиваются опять удовольствия и отдых, как неважная чепуха. И так сойдет, потом, попозже, когда-нибудь. Это может подождать. Батарейки все больше садятся.
И новый виток потери сил. И опять надо потратить силы только на что-то самое срочное. И так до самого дна…
Водоворот важных и срочных дел засасывает как воронка очень медленно и незаметно. И в итоге "добро пожаловать" астения.
Получается, что нам только кажется, что без этих "бессмысленных" занятий мы можем обойтись, что без них можно жить. А без них жить невозможно. На самом деле они в числе самых важных. Именно они нас вдохновляют, дают силы, заряжают, наполняют наш ресурс.
Без них мы далеко не уедем. Может быть и "стартанем" резво, а потом на половине пути выдохнемся и свалимся.
Можно найти массу предлогов, чтобы отложить эти неважные дела (у меня муж, дети, проекты, домашние дела). На самом деле мир не рухнет. Хотя невротики пребывают в иллюзии, что без них он рухнет.
А вот прилив сил скажется положительно и на работе, и на семейной жизни. Нужно только взять ответственность на себя за себя и предпринимать действия в этом направлении, в направлении баланса сложных и приятных занятий.
Последствием "воронки истощения" становится астения.
Состояние, когда уже не хочется ничего: ни готовить, ни работать, ни заниматься даже хобби. Просто лежать, и чтоб все отстали.
В МКБ-10 (международном классификаторе болезней) в рубрике невротических расстройств данное состояние описывается термином неврастения.
В 2018 году я тоже оказалась в "воронке истощения". Потому что я- психастеник с неврастеническими защитами.
На мою астению наложилась реальная болезнь, и после этого я ушла в ипохондрию.
Кто-то спросит, а как же контрастные навязчивости? Это было позже.
Ипохондрия чаще всего включается у неврастеника для того, чтобы спасти его от самого себя.
Не давала себе отдыха, получай ватные ноги, которые, кажется с трудом ходят, трясущиеся руки, из которых вываливается посуда, напряжение в глазах, туманную голову, подшатывание и покруживание, выпрыгивающее из груди сердце и другие "интересные штуки". Теперь-то ничего не остается как улечься в кровать, взять больничный. Или хотя бы почаще лежать. Других вариантов нет. Можно только так.
Отказывалась от хобби, увлечений, не заботилась о себе, а теперь, наконец-то, начинаешь о себе заботиться через здоровье, проходишь обследования и наматываешь круги по врачам. Так себе хобби и развлечение, но все же лучше, чем никакое, по мнению нашего мозга.
Невроз говорит о том, что человек неадекватно живёт свою жизнь или неадекватно относится к тому, что в этой жизни происходит.
Рада буду вашим комментариям.
Подписывайтесь на мой телеграм канал, там больше общения, поддержки и мотивации.