К лишнему весу приводит множество разных причин. Но, конечно, есть наиболее частые.
Многих пациенток, которые обращаются ко мне с проблемой лишнего веса, объединяют похожие жалобы. Одна из самых частых: "Почему, если я мало ем, я все равно сильно полнею?"
Связано это с заблуждением, что частое дробное питание малыми порциями - это правильный способ питаться. Это совершенно не так.
Даже если вы будете немного есть в каждый прием пищи, при этом делать это часто, особенно, если сопровождается это перекусами❗- похудеть не получится. А во многих случаях это вообще приводит к набору веса и сопутствующим проблемам.
Так происходит из-за того, что в момент каждого нашего приема пищи организм вырабатывает инсулин, чтобы донести глюкозу до клетки.
То есть, чем чаще мы едим, тем чаще вырабатывается инсулин. В конце концов клетки больше не чувствительны к инсулину, и он попадает в кровь. Это и называется инсулинорезистентность.
Она приводит к постоянному желанию съесть что-то сладкое (еще один шаг к ожирению), к диабету, преждевременному старению, заболеваниям сосудов и сердца.