Кто из нас не подходил ночью к холодильнику, чтобы взять что-нибудь вкусненькое. Впрочем, такие перекусы могут быть опасны для здоровья. Об этом предупредила врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова в беседе с РИАМО.
Ночные ужины чреваты не только ожирением, но и развитием сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Кроме того, они могут привести к сбою ЖКТ.
«Постоянные ночные перекусы также могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, вызвать дисбактериоз и другие проблемы с пищеварением», — отметила врач.
Чтобы избавиться от ночных перекусов, нужно не пропускать дневные приемы пищи. Последний раз лучше есть не позднее чем за 2−3 часа до сна.
Ранее мы рассказали, почему не стоит полностью отказываться от мяса.
