Многие люди задаются вопросом, как прожить долгую и счастливую, а главное - здоровую жизнь. И пока одни гадают и придумывают новые "методики по сохранению ясности ума и долголетию", а другие прекрасно, и без методик, празднуют свой век и больше.
Но, говоря откровенно, даже у тех долгожителей, которые и думать не знали про супер новые средства продлить жизнь, есть особые хитрости, которые стали одними из решающих факторов!
Махмуд Багир оглы Эйвазов родился в далеком 1808 году и прожил до 1960. На его веку произошел крах его родины, Талышского ханства, он видел Российскую империю, стал свидетелем создания СССР. Смерть пришла за ним за два месяца до 153-го дня рождения.
Удивительно, но преклонный возраст никак не отразился на социальной жизни Махмуда Эйвазова. Вплоть до 150 лет он работал в колхозе и не собирался лениться дома. Такой нонсенс не мог остаться незамеченным. В 1956 году была выпущена почтовая марка, на которой был портрет Эйвазова и надпись - "148- летний колхозник, старейший житель Азербайджанской ССР".
Так что же такого делал или не делал Махмуд Багир оглы Эйвазов, чтобы прожить долгую, здоровую жизнь? Иметь силы работать, не унывать и при этом оставаться интересным Человеком для окружающих?
Махмуд Эйвазов прожил длинную счастливую жизнь, о чем неоднократно сам говорил журналистам. Его жена была моложе него на 44! года, детей было много: 3 сына и 7 дочек. Работал он преимущественно пастухом. Но его образ жизни, его работа были настолько по душе и сердцу, что хотелось просыпаться утром, чтобы снова увидеть родные лица, чтобы снова отправиться бродить много километров по лугам.
Секреты долгожительства Махмуда Багир оглы Эйвазова
1. Место жительства и среднегорный климат.
Оказывается, проживание в горном климате (Талишские горы, 2200 м над уровнем моря), а именно среднегорном, очень благотворно влияет на организм человека, здорово его поддерживая и оздоравливая. Если высоко в горах у людей случается горная болезнь, от дефицита кислорода, и человек может умереть, то среднегорный климат - это баланс насыщения кислородом, но и углекислым газом. Так оздоравливается и, своего рода "прокачивается", сердечно-сосудистая и дыхательная система. А еще много зелени, чистый воздух, отсутствие выхлопных газов, химических отходов и т.д. Все это приводит к оздоровлению, противодействию депрессий и плохому настроению, улучшается работа мозга.
2. Особенности питания
Махмуд был мусульманином, соответственно не ел свинину, не употреблял алкоголь. Да и вообще он сам говорил, что стол его скромен и не изобилует яствами. Строение тела у него было худощавое, как и у большинства долгожителей. Значит, что-то в этом действительно есть.
3. Труд и социальная активность человека
Возраст - не помеха. Сам Махмуд говорил, что проработал 135 лет, столько лет трудовой деятельности можно было разделить на троих людей, но ни о чем не жалеет и ни на что не жалуется. Ведь все что он делал - делал с удовольствием!
Его образ жизни, постоянное нахождение на свежем воздухе среди лугов и полей - это и было одним из главных моментов долгожительства.
4. Распорядок дня
Махмуд Эйвазов говорил, что молодыми людьми часто совершается одна роковая ошибка - они тратят слишком много сил в то время, когда организму пора дать отдохнуть. Не спать ночами, слишком долго работать без перерыва, не трапезничать вовремя - все это приводит к угасанию сил и постепенной потере здоровья. Нужно вовремя ложиться спать и давать организму топливо.
5. Оптимизм и чувство юмора
Когда журналисты приезжали поговорить с долгожителем Махмудом, то после встречи отмечали, что голос у него мягкий, речь четкая и быстрая, вовсе не похоже, что человек уже в пожилых годах. Да и чувствуется какая-то нотка любви к ближнему, позитива. Он всегда улыбался людям и искренне считал, что такое отношение к ближнему своему, к миру помогает прожить дольше.
Я много пишу о здоровье. Часто получаю комментарии, по типу "того нельзя, этого нельзя, зачем тогда жить?" Я считаю, что жизнь может быть качественной и яркой без продуктов, которые отравляют здоровье, без мыслей, которые сжирают изнутри и приводят к неминуемым тяжелым болезням. Меньше стресса, больше позитива, чистого воздуха и пройденных километров!
Будьте здоровы! И помните, что всегда важно просто начать, а дальше уже запал и желание двигаться вперед сделают свое дело!