👉Развитие ног и ягодиц. При выполнении упражнения работает основная часть мышц нижней части тела, что способствует развитию их силы и выносливости. Крепкие мышцы позволяют комфортно двигаться и легко выполнять бытовые задачи — например, подниматься по лестнице или вставать со стула.
👉Укрепление суставов. При соблюдении правильной техники и оптимальном дозировании нагрузки приседания способствуют здоровому функционированию коленных, тазобедренных и голеностопных суставов.
👉Улучшение кровообращения. Как и любые другие упражнения, приседания приводят мышцы в движение и улучшают циркуляцию крови и лимфы. В процессе занятий клетки активно насыщаются кислородом и питательными веществами, что положительно влияет на их работу и общее самочувствие человека. НЕ ЗАБЫВАЕМ ПОДПИСЫВАТЬСЯ ДРУЗЬЯ.ЕЩЕ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО ЖДЕТ ВАС
