«Amor fati», в переводе с латинского «любовь к судьбе», происходит из концепции, глубоко укоренившейся в стоической философии и ставшей популярной благодаря «философии принятия» немецкого философа Фридриха Ницше.
«Amor fati» используется для описания состояния ума, которое позволяет нам принимать всё, что происходит вокруг нас, в нашем стремлении к лучшей жизни.
Люди, практикующие Amor fati утверждают, что недостаточно просто смириться с тем, что происходит с нами на протяжении жизни, данная концепция скорее подразумевает принятие происходящего и даже побуждает нас смотреть на каждый момент с позитивом и благодарностью.
Подобное изменение в нашем мышлении, согласно учениям, может уменьшить наши страдания, негодование и разочарование, которые мы испытываем, когда всё идёт не так, как мы этого хотим.
Amor fati и стоицизм
По мнению древних стоиков, во Вселенной существует разумный порядок.
Марк Аврелий, Сенека и Эпиктет считали, что всё, что происходит в мире, происходит в результате естественного, рационального и изменяющегося состояния Вселенной. Поэтому, когда мы принимаем судьбу, мы присоединяемся к естественному порядку Вселенной.
И наоборот, когда мы сопротивляемся или испытываем гнев, или разочарование по отношению к окружающему миру, внешним событиям, трудным временам, мы тем самым сопротивляемся самой природе вселенной, в которой находимся.
«Принимай то, к чему тебя привязывает судьба, и люби людей, с которыми тебя сводит судьба, но делай это всем сердцем».
- Марк Аврелий
Подобная форма принятия не предполагает пассивного подчинения всему, что нас окружает. Речь идёт скорее о признании того, что существуют пределы того, что мы можем контролировать и о том, чтобы научиться принимать то, что неподвластно нашему контролю.
Более глубокий смысл Amor fati
«Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы на это реагируете».
То, как мы реагируем на происходящие события, в конечном итоге формирует наш характер, наше благополучие и жизненный опыт.
В своих трудах Эпиктет объяснял, что мы можем либо принять вещи, которые находятся вне нашего контроля, и посредством принятия ограничить их власть над нашим душевным спокойствием, либо сопротивляться им и тратить на борьбу с ними всё своё время и энергию.
Как это сделать?
- Научитесь принимать то, что вы не можете контролировать (внешний мир, поведение других люди, течение время и т. д.)
- Научитесь брать на себя ответственность за то, что можете контролировать (свои мысли, убеждения и действия).
⚠️ Важно ещё раз отметить, что этот принцип касается не пассивности или смирения, а, скорее, развития проактивного мышления, которое направлено на то, что мы можем контролировать.
Amor Fati - как его использовать?
«Вы не можете контролировать то, что происходит с вами в жизни, но вы всегда можете контролировать то, что вы будете чувствовать и делать по поводу того, что с вами происходит».
- Виктор Франкл
4 способа использования Amor Fati:
- Внимательность и самосознание. Наш напряженный график и постоянное воздействие внешних раздражителей могут привести к тому, что мы потеряем связь с тем, кем мы являемся, нашими ценностями и целями. Практика осознанности и самосознания может помочь нам принять более стоический подход к жизни и начать соответствовать своим мыслям, эмоциям и реакциям.
- Развитие мышления, ориентированного на рост. Установка на рост, в отличие от установки на данность, предполагает взгляд на жизнь с верой в то, что мы можем со временем развивать свой характер и учиться на своём опыте. То, кем мы являемся, не является чем-то не поддающимся изменению. Если нам не нравится, как мы реагируем на вещи прямо сейчас, мы более чем способны изменить это и начать более конструктивно реагировать на вещи в будущем.
- Практика ведения дневника использовалась на протяжении тысячелетий как инструмент для обработки наших мыслей, эмоций и реакций на вещи. Регулярная практика письма, используемая для размышлений о прошедшем дне, жизненных событиях или предстоящем дне, может многое рассказать нам о нашем текущем психическом состоянии. Ведение дневника также может помочь нам отслеживать наш прогресс. Мы можем оглянуться на предыдущие записи и узнать, как наше мышление изменялось с течением времени.
- Терпение и настойчивость. Создание образа мышления, основанного на таких идеях, как «Amor Fati», — это не мгновенная трансформация. Развитие характера – это медленный, постепенный процесс, длящийся всю жизнь.
Жалобы – враг Amor Fati
Жалобы могут казаться естественным способом выражения недовольства или разочарования. Однако хотя эта привычка, на первый взгляд может показаться безобидной, она может иметь некоторые негативные последствия для нашего психического здоровья.
Душа окрашивается цветом своих мыслей.
— Марк Аврелий
Жалобы могут нанести вред нашему психическому здоровью по нескольким причинам.
- Во-первых, они усиливают негативные модели мышления, которые могут способствовать пессимистическому взгляду на жизнь.
- Во-вторых, жалобы могут создать у нас менталитет жертвы, разрушая наше чувство свободы воли и контроля.
- В-третьих, жалобы могут заставить нас чувствовать себя бессильными и подавленными, подрывая нашу способность эффективно справляться с жизненными проблемами.
- Наконец, жалобы могут обострить отношения, поскольку выражаемый нами негатив может создать токсичную среду, которая отталкивает других.
