Привет! Бывает, что человек долго терпит, сдерживает эмоции, но когда уже не может больше, происходит эмоциональный срыв.
Последствия такого срыва могут быть разнообразными, включая приступы ярости, паники, глубокое печали, чувство отчаяния и психосоматические расстройства ( панические атаки, тревожность, аллергические реакции, кожные заболевания и заболевания жкт).
Это может негативно сказаться на психическом и физическом здоровье, отношениях и общем благополучии.
Чтобы предотвратить такие срывы, важно научиться эффективно управлять своими эмоциями:
- включать осознание и признание своих эмоций,
- поиск здоровых способов их выражения и отвлечение в моменты повышенного напряжения
- физические упражнения, медитация, дыхательные практики
- общение с близкими также могут помочь сбалансировать эмоциональное состояние.
Однако, в случае, если сдерживание эмоций и эмоциональные срывы начинают серьезно влиять на жизнь и благополучие, и есть психосоматические симптомы, то рекомендуется обратиться к психологу.
Профессиональная помощь позволит разобраться в основных причинах и способах работы с эмоциями, а также развивать здоровые стратегии саморегуляции для меньшего риска эмоциональных срывов. Если необходима психологическая помощь и поддержка подпишись на сообщество и напиши в сообщения📝
Будьте здоровы дорогие мои как физически, так и ментально!